少年自殺前邀好友出席喪禮　心理學家拆解青少年自殺先兆

嚴寒下天氣陰沉，心情好易受影響。其中青少年自殺問題日趨嚴重，雖然自殺不一定關天氣事，但香港自殺數字一直持續上升，早已引起各界的關注。

要知道，自殺前會有一些蛛絲馬跡，作為身邊人只要多點留意，並及時作出適當的回應，相信有機會改寫結局。

思健心理諮詢中心註冊臨床心理學家趙思雅表示，曾有個青少年自殺個案，自殺者生前曾通知好友他會自殺，邀請朋友將來出席他的喪禮，朋友以為他開玩笑，沒有正視，後來這名青年人自殺身亡。

趙思雅說：

有些青少年為證明自己有義氣，堅守對方想自殺的秘密。直至對方自殺後，他們感到驚訝、內疚、自責，久久未能過度哀傷，需要接受心理輔導。

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4個明顯的特徵

她續說，雖然青少年很多時候不敢或不懂表達自己，怕向別人道出想自殺的念頭會帶來負面回應，但他們種種行為和情緒表現，都可能代表求助的信號，想得到別人的關心和注意，或者想有人跟自己分擔壓力。

1. 充滿負面想法

家長可以多觀察孩子，孩子是否經常有：「做來都無用」、「我一定做不到」、「將來不會好」等絕望想法。

2. 自殘行為

臨床心理學家會評估青少年的自我傷害的傾向或自殘行為，例如，𠝹手、抆頭髮、用煙頭燙傷自己等，都證明了他們很不喜歡自己。

3. 自殺計劃

有自殺念頭的人，可能把心愛的東西轉交好朋友，或會寫下遺言，或向親友道別等，他們正採用不同方法告訴別人他們的自殺計劃及準備。

4. 其他危險因素

要留意青少年是否正經歷其他危險因素，如家庭變動、人際問題、轉校、學業困難等，都會增加其自殺風險。

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處理親友自殺危機4貼士

• 陪伴尋求協助：

跟對方說：

我可以明白及接受你的情緒，但不能接受你自殺的行為。我很珍惜你，很想你好番，不如我陪你一起去尋求心理治療，讓專業人士去幫你？

• 減低對方自殺機會：

注意家居環境，窗戶加裝窗花及鎖上，收起利器等，安排親友時刻陪伴對方。在家中貼上一些防止自殺求助熱線，以防萬一。

• 主動與學校聯絡：

​​​​​​​當孩子的抑鬱情況嚴重，家長可主動跟學校溝通，由學校社工、老師與家長共同預防孩子的自殺危機。

• 避免刺激對方：

​​​​​​​如孩子情緒激動，不要再刺激對方，如責罵、恥笑他們，反而安撫其情緒，待其冷靜後再引導對方分享感受。

▲ 思健心理諮詢中心註冊臨床心理學家趙思雅。（黃建輝）

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解讀自殺的念頭

趙思雅指出，想結束生命的念頭分為兩種：一是想自殺（Commit suicide），是一個主動及非自然的方法。二是想死（Death wish），這些人未必會傷害自己，只是覺得道德上、宗教上不容許，但他們希望如突然遇上意外身亡就好了，想以自然及被動的方法結束生命。

基本上，自殺分幾個層次：

1. 有負面想法或抑鬱情緒，感到絕望及無助

2. 有自殺的念頭

3. 有自殺的計劃

4. 有自殺不墜的歷史

她表示，有自殺念頭、自殺計劃的人，應該會有些求生的意願、理由，例如放不下家人，以致他們還未有自殺不墜的歷史。

有些人眼前只看到現在的困局，以為無出路、無希望，卻一直沒有想過將來的生活。

臨床心理學家跟他們做心理輔導時，除了協助情緒穩定，也會引導他們思考和展望將來的生活。