Shine徐天佑地獄式塑身 公開兩個月練朱古力腹肌餐單

休閒 17:08 2018/02/22

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Shine徐天佑為演唱會健身。

Shine的黃又南和徐天佑,為了3月的演唱會積極減肥keep fit。早前黃又南率先大曬一身肌肉,今天(2月22日)到徐天佑在facebook發功,show quali展示塑身成果。經約兩個月地獄訓練,徐天佑練出朱古力腹肌,男人味即時提升。

徐天佑雖然不算肥仔,但向來都給人「好肉地」的感覺,天佑在facebook稱,踏入2018年起計,在短短53日變身成肌肉男,更在留言hashtag了李小龍,相信以偶像的鋼條身型為目標。

天佑演唱會積極備戰。(圖片:徐天佑facebook)

徐天佑在facebook公開了鍛練內容:

每日三餐共30隻蛋白 x 53天 = 1590隻蛋白

減去受傷延誤共2小時健身 x 38日 = 76小時健身

15200次Sit up、共150公里跑步

天佑展示健身成績。(圖片:徐天佑facebook)

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天佑笑言感覺自己像一個運動員,加上每日練歌練琴練舞,因此狀態相當不錯。

除運動,原來蛋白對鍛鍊肌肉非常重要,徐天佑曾表示為了健康已轉素食,在健身的連續53天,每日三餐都吃蛋白,三餐合共吃30隻,即一共吃了1,590隻蛋白。

不過當然除了蛋白還有其他,徐天佑在初四時於facebook公開餐單如下︰

清蒸西蘭花、烚蛋(白)、蛋白白菜湯、糙米白米藜麥。

天佑在facebook公開健身後餐單,其中西蘭花是主打。(圖片:徐天佑facebook)

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天佑之前接受TOPick訪問時,便稱很喜歡食西蘭花,現在更是每天都要進食。

去年天佑已為拍攝電影而減掉20磅,再加上今次因演唱會塑身,令到身上的脂肪所餘無幾。早前天佑出席活動時,曾表示體內脂肪只有10%,因此被冷風吹得騰騰震。

Brenda(右)是知名健身教練,張繼聰亦由她訓練。(圖片:Brenda lo facebook)

天佑成功練出一身肌肉,健身教練可謂功不可沒,原來他找來知名健身女教練Brenda幫手,而Brenda亦是張繼聰的健身教練,所以天佑有此成績,真係一點不出奇。

天佑則透過經理人表示,有更多秘密武器留至演唱會時展示。

撰文 : 陳日言 TOPick記者