春困濕重易水腫　中醫教按穴位5分鐘瘦小腿【有片】

春濕，會影響人體內的水循環狀態，所以冬季步入春天，人容易出現水腫。而且，當濕氣入侵身體，也會引致水腫。註冊中醫邱穎琳分析春、冬兩季水腫的分別，以及如何以按壓穴位，簡單幫自己去水腫。

她說：

冬天與春天所出現的水腫，各有由因，也是因體質而定。冬天寒冷，會令人血液循環變差，血氣運行不佳，容易出現水腫。

5分鐘瘦小腿，去片

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至於有些人會於春天有水腫，那是跟濕氣問題有關。如果一向屬「濕重」體質，春天水腫情況會更明顯。

可是，由於體質影響，有些人冬天及春天也會水腫。

邱醫師提到，水份向下流，最先腫起來的會是腿部，例如腳踝、小腿甚至大腿，如果連大腿也腫起來，腳的水腫情況便算嚴重。雙腿浮腫，會令腿部氣血不暢順，容易出現靜脈曲張。

當腿部水腫，當中的水份會令關節活動彈性減低，增加受傷、扭傷的機會，雙腳也容易疲倦。水腫以女性居多，因男性陽氣旺盛，體內的運行比女性好。

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腿部穴位減水腫

▲ 陰陵泉穴有助全身健脾利水，促進小腿血液循環。（曾有為攝）

陰陵泉穴：把腳屈曲，於小腿內側、膝蓋下方脛骨內側的凹陷處。

▲ 承山穴可改善小腿水腫，可治腿痛，促進小腿血液循環。(曾有為攝)

承山穴：於後小腿肌肉末端，約於後小腿中間位置。

她提到，水腫不是疾病，而是一種症狀；水腫出現即代表身體有其他問題蘊釀，如果是濕重問題，便會引致腸胃容易不適、消化不良、肚瀉等。至於虛寒就會令人怕冷、手腳冰凍、血液循環差、經痛、較難受孕等。