肚屙只能吃白粥？中醫推介腹瀉宜吃食物【內附詳細清單】

腹瀉只能吃白粥、白麵包？只要針對自己的症狀，急性腹瀉患者適量吃白蘿蔔、士多啤梨，反而有助改善脾胃。註冊中醫梁尹倩表示，腹瀉主要分為風寒、食滯、濕熱、脾虛和陽虛五種類型，只要認清自己的症狀，配合飲食，則有助改善脾胃。

中醫梁尹倩表示，「腹瀉」是指：排便次數增多，大便稀爛不成形，甚至出現水瀉的狀況，或有伴隨腹痛。同時，也分為急性或慢性腹瀉。

急性腹瀉

1. 風寒型腹瀉

• 風寒感冒症狀：惡寒、腹痛、嘔吐、水瀉等。
   
• 適宜進食：驅寒暖胃的食物。例如：適量薑茶、炒米水等。
   
• 不宜進食：屬性寒涼生冷、滋補油膩的食物。例如：香蕉、梨、蜂蜜、西瓜、苦瓜、青瓜、大部分海鮮等。

2. 食滯型腹瀉

• 食滯症狀：腹痛、大便異常臭、多胃氣、瀉後或嘔吐後症狀稍紓等。
   
• 適宜進食：有助消化、行氣導滯的食物。例如：山楂、菠蘿、白蘿蔔、麥芽、穀芽。
   
• 不宜進食：肉類、煎炸油膩、溫補、滋膩的食物。例如：魚類、肉類、蛋、乳製品、酒、補益食材等。

3. 濕熱型腹瀉

• 濕熱症狀：腹痛、肛門灼熱、口渴等。
   
• 適宜進食：清熱祛濕的食物。例如：米水、荷葉、苦瓜、西瓜、綠茶、士多啤梨、薏米、菊花等。
   
• 不宜進食：屬性偏熱、溫補、辛辣的食物。例如：酒、辣椒、咖哩、糯米、肉桂、羊肉、鵝肉、雞肉、蜂蜜、補益食材等。

慢性腹瀉

1. 脾虛型腹瀉

• 脾胃虛弱症狀：胃口差、消化力弱、神疲乏力、面色偏黃。
   
• 適宜進食：益氣健脾的食物。例如：米水、白米、淮山、扁豆、蓮子、栗子、人參、黨參等。
   
• 不宜食用屬性寒涼生冷、行血、破氣的食物。例如：香蕉、白蘿蔔、山楂、梨、西瓜、苦瓜、松子仁、乳製品、蜂蜜、螃蟹等。

2. 陽虛型腹瀉

• 陽虛症狀：凌晨時分腹瀉、怕冷、手腳冰冷等。
   
• 適宜進食：辛熱溫腎的食物。例如：薑、肉桂、荔枝、栗子、淮山、羊肉、人參等。
   
• 不宜進食：屬性寒涼生冷的食物。例如：香蕉、西瓜、苦瓜、蜂蜜、茄子、大部分海鮮、鴨肉等。

文章獲註冊中醫梁尹倩授權轉載

▲ 註冊中醫梁尹倩