調查指港人平均日睡4小時

睡眠質量差影響個人精神健康及工作效率，有調查發現，港人平均日睡4小時，4成人自覺睡眠質素不合格，更有逾8成人認為香港睡眠不足情況十分普遍，呼籲市民正視睡眠的價值，注重工作和休息的時間分配。

本港創新企業SLEEEP今年8月進行網上問卷調查，訪問173名年齡介乎20至45歲的在職人士，受訪者來往住所及工作地點的單程交通平均需1小時。調查指出，受訪者認為每天充足的睡眠時間平均為6小時，但他們在受訪前一周的實際睡眠時間平均只得4小時，超過5成人表示自己的睡眠時間不足或非常不足夠。另有46％人過去兩星期因工作而犧牲1至5小時的睡眠時間，有25%及5%人間分別犧牲6至10小時和15小時或以上。

調查同時發現，受訪者對自己過去一星期的睡眠質素作評分，在10分滿分中，平均只有5分；更有4成人自覺睡眠質素不合格。雖然97％人都了解睡眠不足會導致工作或學習的表現和效益下降，不過逾8成人認為睡眠不足情況在香港十分普遍，更有2成人對「瞓得少的人」有正面觀感，認為代表該人有能力、有生產力或有效率和善用時間，只有不足3成人認為是不愛惜健康。

SLEEEP聯合創辦人廖醇祖表示，工作繁忙及壓力大會影響睡眠質量，但他認為主因是港人對睡眠價值觀薄弱，當人認為睡眠浪費時間時自然不會重視。香港大學心理學系副教授陳濬靈指出，長期睡眠不足會有損精神健康，不少人會在睡前使用手機，而且近月社會事件頻繁，不少人情緒受影響，包括出現失眠或睡不穩情況，建議市民最好避免在睡前接收干擾情緒的新聞及資訊。