【KO便秘】中醫教按摩穴位通便　每次按5分鐘改善便秘問題【內附穴位詳情】

便秘問題帶來生活不便，肚子脹著，又不能排便，更影響心情！註冊中醫師李亦寧分享如何按摩穴位通便，大家隨時隨地都可為自己按摩，紓緩便秘煩惱！

李醫師表示按摩支溝、氣海和天樞能改善便秘，刺激腸道蠕動，每日以拇指按壓相關穴位2至3次，每次5分鐘，

以穴位感酸麻為度，便可有助改善便秘問題！

▲ 改善便秘的穴位

1.　支溝

穴位位置：腕背橫紋後三寸（約四指併攏寬），前臂兩臂之間 。

穴位功效：清熱、通利二便及舒緩胸脅部位相關症狀。

2.　氣海

穴位位置：下腹部正中線，臍中下1.5寸（約食、中兩指併攏寬）處。

穴位功效：穴位屬任脈，能理氣和益氣。

3.　天樞

穴位位置：腹中部，臍中旁2寸（與乳頭同寬）。

穴位功效：穴位屬足陽明胃經，具疏調大腸，健脾祛濕，和營調經，理氣消滯功效。

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記者：王芷瑩