【行山登高】行山達人拆解洋蔥式VS玉米式穿法　教秋冬戶外活動保暖大法【有片】

步入秋冬，不少香港人都喜歡行山登高。面對秋天及冬天的天氣，應該如何保暖？洋蔥式與玉米式保暖方法有何分別？TOPick請教行山達人Sam Tam戶外保暖技巧，拆解洋蔥式保暖方法每層的作用。

Sam有十多年登山、露營經驗，對戶外裝備認知豐富。平日常聽到洋蔥式及玉米式保暖法，到底有何分別？Sam提到，不論是秋冬季在香港行山，還是到外地旅遊，長時間置身戶外保暖需要注意以下3點：排汗、保暖、防風。

他指如果會經常進入商場等室內地方，或跟隨點對點旅行團，建議採用玉米式穿法，以底衫配以厚外套，進到有暖氣的地方就不會太焗。如長期在室外進行戶外活動或行山，可採用洋蔥式穿法（Layered Clothing），因應不同氣候調節，像剝洋蔥一樣脫下外套。

Sam為大家拆解洋蔥式穿法每層特色：

底層（Base Layer）：排汗

保暖內衣的功能包括排汗、保暖及防臭，如果長時間在戶外活動時穿著棉內衣，汗水或會依附在衣服上，失去保暖效果，因此必須要挑選排汗功能好，如運動款式的保暖內衣。Sam解釋：

最重要是將所有汗排走，否則底衫濕透，就會越來越凍，尤其是做運動時不要穿棉質底衫。 

▲ 市面上保暖內衣有分不同厚薄及溫度建議，去旅行時宜因溫度選購。（陳永康攝）

Sam建議可依溫度選擇不同厚薄的運動保暖內衣。秋天或一般行山時可選最薄身的款式，感覺會舒服及輕盈一點。如果要去下雪的地方，除了選擇較厚的內衣，Columbia亦有Omni-heat 3D物料的內衣，靠熱能反射保持體溫。

▲ Columbia的保暖底衫有有Omni heat物料，靠熱能令反射保暖能力更強。（陳永康攝）

中層（Mid Layer）：加強保暖

穿上保暖內衣後，中層亦需加強保暖，阻隔體溫流失。以香港的天氣為例，Sam認為Fleece外套已經足夠。雖然Fleece外套比風褸厚，摺起較大件，但勝在夠柔軟，適合秋天行山時穿著，坊間亦有Fleece加羽絨的二合一外套。

▲ Fleece外套勝在夠柔軟。（陳永康攝）

要數到最保暖當然是羽絨，要知羽絨是否夠暖，應先留意羽絨內的Gram數。Gram數代表著內含的羽絨重量，數字越高，代表有更多羽絨可抓著暖空氣，越保暖。Sam認為冬天在香港行山100Gram已經足夠，如去會下雪的地方，則要選擇200Gram或以上的羽絨。

另外要留意羽絨的膨脹度（Fill Power），度數越高代表所包含的隔熱空氣越多，隔熱性能會較好。坊間常見的羽絨的膨脹度介乎於550至1000之間，膨脹度800至1000屬最暖。膨脹度越高的羽絨，摺疊後的形狀也會越小，當然價錢也會貴一點。

去日本旅行700 fill power的羽絨已經足夠，但如果到極地，就要穿300Gram加最高Fill Power的羽絨。

羽絨濕水會降低保暖效果，市面上也有「抗水羽絨」，為每一粒羽絨都做了防水保護，在潮濕環境上表現也不會變差。

外層（Outer Shell）：防風、防水

底層及中層雖然保暖，但並不防風，如面對大風、大雨等極端天氣，羽絨功效更會減半，因此要再加防風外套困住熱氣！選購最面層的外套時，最重要是看其防水度及透氣度。防水度是指布料最高耐水壓程度，如10,000mmH2O就代表以10,000mm壓力水柱加壓布面才會開始滲水。

市面上的外套防水度由1萬至3萬不等，Sam表示基本上1萬防水度已經足夠。另外，如透氣度不足有機會排不走汗，導致底層及中層被汗水沾濕，最終還是會覺得凍。Sam提醒，如果天氣不是太冷，可只穿base layer及防風外套，但如果到較冷的地方進行戶外活動，就要選取厚身一點的防水褸。

▲ 右邊的外套防曬、防水，適合秋天穿著；右邊的外套較厚，具備防風功能。（陳永康攝）

坊間亦有三合一的防水外套，可因應天氣分拆。袖口、背部有扣子將兩件外套扣好，防止滑走之餘，又可以兩件一齊脫走，十分方便。

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責任編輯：徐穎彤