【生仔十級痛】孕婦恐懼順產分娩　公立醫院助產士開班教減痛

經常說媽媽是最偉大的，因為從懷孕至生育，準媽媽都要克服很多困難及憂慮，其中對於順產媽媽來說，更要克服「十級痛」的恐懼，不過有公立醫院開設「溫柔分娩預備班」，提供孕婦分娩過程資訊，並教授靜觀、自我催眠、按摩及嬰兒按摩方法，以減少她們對分娩過程的恐懼幻想及紓緩懷孕痛楚。有新手媽媽表示，課堂上的知識有助改善睡眠質素及紓緩對生育的恐懼。

現年30歲的洪太，去年9月誕下兒子，她表示曾在網上及討論區看到不少恐怖的分娩過程，因而產生恐懼，甚至乎難以入睡，但參與課程後，得到助產士大派「定心丸」，了解生育過程及宮縮引起陣痛的原因，令她對順產有信心：

上課時已知道生育過程，因此分娩時並無想像中恐懼。

她又指利用課堂上的聲帶在家中作練習，有助改善懷孕期間的睡眠質素問題，而課堂上亦讓丈夫了解其角色，分擔分娩時的壓力。

不少準媽媽都十分擔心陣痛問題，洪太分享超過12小時陣痛過程，她在生育前一天晚上11時開始陣痛，而分娩當日早上8時，子宮頸已開2度，至中午12時左右就以順產方式誕下兒子。

她形容分娩的痛楚以10級為最痛來說，「起碼有8至9級痛」，但在整個過程中，她不需要使用任何藥物鎮痛，亦感謝丈夫一直在旁陪伴及支持：

幸得丈夫帶著我一同運用課堂中學到的呼吸法分散注意力及為我按摩，避免將專注力放在生育的痛楚。

另一位新手媽媽許太剛誕下兒子1個多月，她表示一直對分娩感到害怕，曾考慮在分娩時用麻醉針減輕痛楚，但上課後得知麻醉針或對嬰兒有影響，所以希望忍痛順產。她憶述，生育時一直運用助產士教授的呼吸法分散注意力，最後花了5個多小時就順產誕下兒子，比想像中的時間短：

陣痛就好像山坡一樣，由1數至10，10是最痛的情況，數到最痛後知道痛楚會暫停一會兒，然後像下坡一樣，再倒數就可以休息了。

溫柔分娩預備班孕婦順產時間較世衞標準快

新界東聯網婦產科病房經理林潔儀表示，「溫柔分娩班」的課程會讓準媽媽在心理及生理上有所準備，內容包括靜觀、自我催眠、按摩、嬰兒按摩，目的是希望孕婦可減少對生育過程的恐懼幻想，以及透過課堂學習的方法，減少使用藥物鎮痛，並利用順產方式分娩。

她又指，臨床發現「溫柔分娩預備班」順產媽媽的第一產程時間較世衞標準快約4小時。

有關課程只提供在沙田威爾斯親王醫院預約分娩的孕婦報名參加，院方指由於名額有限，醫院會按照報名先後次序聯絡報名人，再根據報名人及其陪診者能否如期出席等因素安排他們參與課程，課程費用全免。

孕婦可在懷孕第29周後開始可以上課，課程分為兩堂，每次3小時，需由陪產者陪同上課。課程由2019年1月開始舉辦，至今已有380對夫婦上課，預計2020年可服務更多孕婦。

3招減痛小秘訣

另外，新界東醫院聯網婦產科署理助產士顧問唐永紅又提到，不少孕婦在懷孕期間，因嬰兒移動至孕婦的尾龍骨，以致出現腰痛的感覺。唐永紅表示有3種紓緩痛楚的方法，讓孕婦可在瑜伽墊上，利用健身球或攬枕上進行不同的按摩動作，包括跪趴動作、腰部擺動和站立姿勢。

1. 跪趴動作可增大骨盆寬度，亦可配合按摩。

▲ 跪趴動作可增大骨盆寬度，亦可配合按摩。（陳靜儀攝）

2. 孕婦亦可坐在健身球上，腰部慢慢左右或前後擺動，可有助擺動骨盆紓緩腰痛及陰部疼痛。

▲ 於健身球上左右或前後擺動，可有助擺動骨盆紓緩腰痛。（陳靜儀攝）

3. 孕婦多站立亦有助加快胎兒滑落產道，增加子宮收縮。

她又提醒孕婦，在進行有關運動前，需要諮詢醫生及助產士的意見，避免令自己身體及胎兒受到影響。

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記者：郭詩詩