【武漢肺炎】病毒肆虐多做運動增抵抗力　戴口罩跑步須留意4個要點

在新型冠狀病毒武漢肺炎疫情的籠罩下，政府宣布取消一年一度最大型的體壇盛事渣打馬拉松，但為了增強身體的抵抗力，不少熱愛跑步的人，無懼疫情依然如常跑步，但不少人戴著口罩跑步，但究竟戴著口罩跑步是否可行？又會否影響身體健康？

其實，戴著口罩跑步這情景，大家仍然記得十分清楚，早在2014年，北京遇上歷史性空前的大型霧霾，適逢北京馬拉松，於是不少跑手都戴著口罩出賽，成為當時大家爭相討論的熱話，雖然事過境遷，但戴著口罩跑步確實會出現大量問題。

據台灣有博客指出，口罩雖然隔著了外間的細菌，但同時亦阻擋吸入氧氣會令跑手們跑得更辛苦。其次的是跑步時汗水會弄濕口罩，濕了的口罩更難令人呼吸，直接影響健康。

▲ 戴口罩跑步下，汗水會令口罩濕透，呼吸更見困難。（圖片：新華社）

至於有些人為免影響表現，熱身後會將口罩收起，但病毒並不會因為你熱身後而消失，大家仍然身處在細菌散播的環境中跑步。

該博客建議，在疫情下仍要堅找做運動跑步的朋友，不妨留意以下要點：

1.跑步前後要準備充足的水份和食物，避免口腔乾涸。

2.不要集體跑步，人多會容易傳播疫症，這一段時間比較合適單人跑步。

3.減少大幅的運動量，過度的運動量會影響身體免疫力，平日喜歡大量運動長跑的朋友，應該將跑步的距離、時間減少至平常的一半。

4.跑步時，宜選擇一條人少和開揚的路線，例如跑山都是不錯的選擇。

記者：何偉雄