【武漢肺炎】中醫推介3款茶療提升免疫力 增強身體正氣免受病毒感染【內附製法】

健康 20:00 2020/01/30

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中醫推介提升免疫力的茶療,有助增強身體正氣,免受病毒感染。

要預防上呼吸道的傳染病,除了要做到衞生署廣告藝人郭鋒所言,咳嗽或打噴嚏要用紙巾掩住口鼻,及要勤洗手,不作「傳染病的幕後黑手」外,其實亦要保持良好的生活習慣,飲食要吸收均衡營養,作充足的運動及休息,提升身體免疫力,才能減低受疫情影響的機會。

中醫有所謂「正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」,意思是若然身體正氣旺盛,則不易受疾病感染,而疾病能影響身體,其先決條件必包括身體正氣虧虛。

以下將針對幾常見體質,分享對應的保健中藥藥茶:

  • 陽虛,或虛寒型體質

常見有面色淡白、畏寒肢冷、倦怠乏力、小便清長等,建議可多飲用紫蘇生薑茶。

材料:紫蘇2錢、生薑2片、紅糖適量、清水一碗半、生薑及紅糖

做法:用清水煎煮10分鐘,熄火前兩分鐘加入紫蘇略煮。

  • 濕熱型體質

常見身困重、胸脘痞悶、口不渴、消化不良、腹脹及小便黃赤,建議可飲用藿香蘋果茶。

材料:藿香5錢、蘋果兩個、清水5碗。

做法:清水煮滾後加入材料,細火煲半小時。

  • 氣陰兩虛型體質

常伴見神疲乏力、汗出氣短、口乾咽痛、手足心熱及尿少便結等。建議可飲用黨參麥冬五味子茶。

材料:黨參3錢、麥冬3錢、五味子3錢及清水3碗。

做法:清水煮滾後加入材料,細火煲半小時。

除此之外,飲食應避免過度進食辛辣烤焗及煎炸食物,要多吃新鮮蔬果,及補充足夠蛋白質。疫症威脅當前,絕不能掉以輕心,若鄰居為獨居長者,更宜多問候關心。在這裏,祝願大家事事如意,身體健康。

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撰文 : 盧文健 物理治療師、註冊中醫師