【關節痛年輕化】關節痛年輕化30歲雙腳乏力 醫生:亂食鈣片維他命D錯保養關節

健康 19:00 2020/06/22

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調查顯示有30歲市民患上關節痛,關節疼痛有年輕化趨勢。

關節痛不再只是老人病,更有年輕化趨勢。疫情下,不少市民被迫留在家中工作,有人化身廚神每天「煮好西」,亦有不少平日甚少運動的市民頻頻行山,導致缺乏或過勞運動,令關節負荷劇增。香港中文大學有調查顯示,有逾5成受訪者有關節或膝頭痛,較20年前內急增37%。香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生指出,有30歲市民患上關節痛,顯示有年輕化的趨勢,而近3成受訪者服用關節營養補充劑,治標不治本,用錯方法保養關節使關節痛問題越趨嚴重。

香港肌肉骨骼痛學會會長李靜芬醫生指,有市民胡亂服用關節補充劑或引致其他副作用。( 梁偉榮攝)

香港中文大學傳播與民意調查中心於去年7月29日至8月6日進行問卷調查505人,當中有52%的市民有關節或膝頭痛的問題,重災區為膝頭及肩部。近8成人以為關節問題40歲才開始,但是次調查顯示,但原來在30至39歲的受訪者中,逾4成已出現關節痛。李靜芬醫生指出,港人關節痛的困擾有年輕化的趨勢。

一分鐘自測是否患上關節痛

李靜芬醫生表示,關節痛的患者會出現關節僵硬、鎖死或不能伸展,關節腫脹、無力,關節不穩定地發出「咯咯」聲響,甚至出現關節或膝頭痛等徵狀。

胡亂使用藥膏藥貼或增加心臟病風險

李靜芬醫生指,治療關節痛症問題須找出問的題源頭,才能對症下藥,在調查的受訪者中,44%人沒有採取任何方法、36%人使用止痛貼/藥酒/藥膏等、20%按摩/推拿/針灸、19%服用止痛劑,李靜芬醫生表示,依賴藥油或藥貼治標不治本,胡亂使用止痛貼或藥膏或增加心臟病的風險,數據亦反映市民多年來一直用錯方法保養關節,

如長期服用止痛藥多於7日一定要先咨詢醫生。

軟骨磨蝕是關節痛元兇

李靜芬醫生續指,有33%受訪者透過服用葡萄糖胺、鈣片及魚油等關節補充劑,但她軟骨磨蝕是關節痛的元兇,而軟骨構造成份包括30%蛋白多醣,及60%骨膠。

市面上有受歡迎的關節補充劑,如葡萄糖胺只針對蛋白多醣,而多個國際組織及指引質疑其改善關節不適的成效,不建議關節痛明顯的患者使用,胡亂使用更有可能誘發其他嚴重的副作用。至於服用鈣片或維他命D等,

雖能有效預防骨質疏鬆,增加骨骼中的密度,但不能補充骨膠原及保護關節。

食物只能提供有限骨膠原

註冊藥劑師鄭永德拆解謬誤,不少市民以為進食骨膠原食物能增加身體內的骨膠原,

好多人食雞腳補骨膠原,但雞腳只能提供製作骨膠原的氨基酸,不能刺激骨膠原合成,要進食大量雞腳才能製造一點骨膠原。

他更提醒雞腳含高飽和脂肪,進食太多反而會增重,令關節的負荷增加。

現年40多歲的業餘跑步愛好者Katherine是關節痛患者,她與2014年因意外受傷,經醫生治療後發現是軟骨磨蝕,導致膝頭出現關節痛,上落樓梯更痛苦不堪,於是自己嘗試市面上不同的關節補充劑,惟發覺效用不大。近月,她服用最新水解配方「生物活性骨膠原蛋白肽BCP」可修補關節軟骨組織,刺激軟骨再生,她短短服用約一個月時間關節不適的情況已得到紓緩。

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記者:梁節儀