【明星扮靚】22吋纖腰連詩雅靠西柚餐單修身 Shiga聲言可於10日內減11磅【內附餐單】

娛樂 14:13 2020/06/24

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連詩雅分享西柚瘦身餐單。

連詩雅(Shiga)近日於劇集《那些我愛過的人》演婦產科醫生方書文,人氣急升。將32歲的Shiga擁有完美身段,其22吋纖腰十分養眼,不時於社交網站分享一些瘦身招式的連詩雅,近日於「小紅書」分享西柚減肥法,聲言可於10日內減11磅。Shiga除教大家以西柚整早餐及晚餐外,又分享西柚對健康的好處。

其實近年不少女星也愛於社交平台分享瘦身方法,日前連詩雅於「小紅書」以「減脂水果之王,西柚減肥法10天減10斤」為題,分享以西柚入饌的減肥餐單。

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西柚低熱量又含豐富的纖維質,而連詩雅分享指,西柚的功效包括抑制食欲、燃燒脂肪、促進代謝改善水腫,另外西柚更可調整腸胃之功效,含有豐富的維他命B和C成份的它更有抗老美膚之效。

連詩雅並拍片親自如何以西柚製早餐及午餐,以及詳寫「西柚減肥餐單」,如下:

早餐:半顆西柚(可榨汁、不加糖)、2個雞蛋、3塊薄火雞片。

做法:先將雞蛋攪拌成蛋漿,中火預熱1茶匙的橄欖油約30秒,之後倒入蛋漿,翻炒至大致凝固後就可以上碟撒上黑胡椒及幼鹽調味即可,最後再將火雞薄片煎香了就可以上碟了。

連詩雅分享西柚減肥法。(小紅書截圖)

以西柚入饌的早餐。(小紅書截圖)

晚餐:半顆西柚(可榨汁、不加糖)、肉類(以魚肉為宜,任何煮法都可以)、紅/綠色蔬菜或生菜沙律。

做法:先把西柚切片,與沙拉菜及檸檬烤三文魚放在一起。

(小紅書截圖)

連詩雅教大家整減肥餐單。(小紅書截圖)

同時,連詩雅也提醒大家,食西柚時不能喝咖啡、進食白色蔬菜、甜品、麵包等高糖及澱粉質食物。

另外,西柚食譜是專為需要快速減肥的心臟病患者而設,不一定適合每個人,故建議大家試之前咨詢醫生或營養師的意見。

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連詩雅擁22吋纖腰。(取自instagram)

除注意飲食外,Shiga平時會做運動保持美好身材,跑步外,更會在家做一些瘦身運動。

早前,她更在網上分享留家抗疫時可做的5個簡單運動,表示很見效。

連詩雅在網上分享留家抗疫時可做的5個簡單運動  上一頁

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撰文 : TOPick柴犬出動