【殺手】龔嘉欣靠6招力保23吋腰 Dark Angel憑4組動作練出馬甲線

娛樂 11:57 2020/07/16

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龔嘉欣在新劇《殺手》飾Dark Angel一角,被網民大讚演技好,打女keep住身形,原來全賴6招。

31歲的龔嘉欣在《殺手》一劇中飾演Dark Angel一角,表現出色,除被網民大讚演技好外,龔嘉欣經常穿上黑色漁網絲襪大show長腿,身形又纖瘦,羨煞一眾港女。

其實,龔嘉欣對自己的外形要求很高,身形要fit之餘,更長期保持23吋的纖腰,她從飲食及運動著手,總結來說有6大秘訣。

龔嘉欣對自己的外形要求很高,身形要fit之餘,更長期保持23吋的纖腰。(ig圖片)

1.晚上不食澱粉質

龔嘉欣自言在多款瘦腰的方法中,這方法就最快見成果,但她強調有效與否是很因人而異的,但她親自試過大約3星期已見效用。

這方法十分簡單,由於她認為晚上因活動量較少,進食後會比較容易吸收,加上又將近睡眠,故她在晚餐時不會吃澱粉質,但其他食物就照樣食,如果當晚比較肚餓,便會吃多點菜及肉,但絕不過量,有一點飽肚感便足夠了。

纖瘦長腿最叫人羨慕。(ig圖片)

2.戒掉煎炸食物

雖然龔嘉欣自認十分為食,但就不會吃薯片薯條等小食,皆因較肥膩,又不健康。除了煎炸物外,朱古力她也很少食,十分忍得口。

每天起床,龔嘉欣都會飲一杯暖水。(facebook圖片)

3.每朝起床飲暖水

龔嘉欣說曾有一位中醫教她每天早上起床後,可飲一杯暖水,飲後對子宮很好,整個人又會感到暖暖的。因當子宮寒涼的話,有機會引致肚腩出現,故此襲嘉欣經常會飲暖水及和暖飲品。

4.針對做腰部運動

原來龔嘉欣當知道要參與拍攝《殺手》,便決定要練出馬甲線及腹肌,於是到健身室進行一連串的訓練動作,包括以下4組動作:收腹提腿、v形收腹、短距離仰臥起坐持球平衡訓練、持球平衝訓練。

她會4組動作連續做,每組大約做10至15下,每日都會做,她自言一定見到功效。

龔嘉欣會定期做運動,保持至fit的身形。(ig圖片)

5.通淋巴排毒

很多女生都有水腫問題,幸好龔嘉欣甚少這煩惱,但為免出現這情況,她定時會做以人手通淋巴排毒,因有可加強血液循環,加快排出身體內的毒素,減少水腫的機會。

6.以針炙調理身體

龔嘉欣會定期做針炙調理身體,更會每月一次針對性調理女性周期,她自言會有瘦身功效。

記者:楊樂天