【減肥秘訣】榴槤熱量勁高減肥可以吃嗎? 黃凱詩教吃適當分量避開榴槤致肥陷阱

保健美顏 16:27 2022/05/11

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榴槤是高熱量水果,減肥又想吃榴槤,應該吃多少分量呢?營養師黃凱詩話你知。

五月初竟然只有十六度,急忙在衣櫃尋回厚被,以免着涼,躲在被窩內,這種溫暖,睡得特別好。已經很久沒有睡到十一時了,睜開眼,三位貓主子一字排開,牢牢地盯着我,大概在投訴我還未奉上早餐。

看一看電話,有三個由Bonnie的來電未接聽,剛準備回電,電話再響起。她說︰「快醒來,我要趕往買AP!」

我吃驚︰「勞力士已不夠滿足,要跳級買AP?」

她大笑說︰「你睡醒了嗎?仍在發夢?我說要往大埔買AP牌子的榴槤!朋友說他在大埔買了一個,非常香甜,吃下去就像雪糕。」

我沒好氣地說道︰「你買榴槤跟我何干!我對這東西零興趣,噢!非也,它那濃烈的氣味於我來說,該是負分。」

營養師黃凱詩表示,通常一個榴槤有5個單位,每吃一個單位便是約270卡了。(iStock圖片)

她說︰「我當然知道你不愛榴槤,只是,我需要你的私家車護送我的榴槤,你明白嗎?捧著榴槤乘搭公共交通工具會遭人白眼的。」

我氣憤地說︰「那麼,就不用考慮我的感受了嗎?」

她瞬間變得溫柔地說道︰「因為你對朋友好嘛!」

要不是我要到大埔買麵粉,我絕不會因為那個榴槤出車,我奇怪問道︰「但是,你不是要減肥麼?在街市買榴槤,最少買一個,你一人獨食,真的不得了!」

她隨口說道︰「忘記了一個榴槤有幾多卡,可以提提我嗎?」

我問︰「提你有用嗎?一個最少1350卡,通常一個榴槤有5個單位,每吃一個單位便是約270卡了。」

她說︰「幸好有你的提醒!我原先準備今晚幹掉半個開心一下,現在打消念頭,一天吃一個單位好了!」她頓了一頓,隨即歎氣說道︰「唉!榴槤季節,真的很難減肥。」我揶揄她︰「你有認真減過肥麼?!」

撰文:黃凱詩(尚營坊高級營養師)