容祖兒:人自視過高才會有壓力

休閒 18:52 2016/02/03

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猴年出世的容祖兒,站在天后位置逾十年,面對壓力、健康問題,亦試過錯誤減肥,祖兒說健康心得不外乎兩個字:開心。她預祝大家猴年快樂,身體健康,生活平衡,笑口常開。

年初在叱咤樂壇頒獎禮第十度摘女歌手金獎有感而發道:「創業難,守業更難。」

早前祖兒出席「麥當勞兒童愛心馬拉松」活動,跟筆者分享她的健康心得。以為她對飲食和生活習慣律己甚嚴,祖兒卻說:

生活固然要有規律,也要讓自己快樂。如果要準備演唱會前,就要嚴謹些,否則平時想食薯片、想食辣就去食,腰圍長了一點,褲頭鬆一格沒所謂,有些人為減肥,每日只吃一塊餅、一片生果,可能更加不開心,更沒有效果。

胡亂減肥有後遺症

說到減肥,祖兒是過來人,初出道有 baby fat,搏命減肥,連飯也不吃,卻過猶不及,反添後遺症。

初入行時,壓力很大,回到家就用暴食來發洩,甚麼都吃,食完嘔,再食,很不健康,繼而是意料不及的胖,於是決定要減肥,每天工作無論到多夜,回家後一定要跑步,聽人說用保鮮紙包住腰和大腿會更見效,可是因而患了皮膚敏感。

後來她試過轉食減肥藥,卻引致更嚴重後果。

食減肥藥令我失眠、失聲,身體出了狀況,得不償失,要用上更多日子來作補救。

她坦言出道初期曾服減肥藥,卻引致失眠、失聲,得不償失。(攝影:黃建輝)

減肥定律:輸出多於輸入

祖兒覺得運動的確可以減壓,因過程可令腦袋放空,釋放積存的壓力,前提是要找到適合自己的運動。「我都曾用打泰拳來發洩,但試過受傷後就不敢了。」時至今日,祖兒對 keep fit 頗有心得。

減肥最簡單定律是,輸出多於輸入,例如食了雞扒,就跑掉那份雞扒的熱量,便平衡到。如覺得跑步悶,也可做群體活動如打羽毛球。

此外,均衡飲食也重要,完全不吃東西,會令體內細胞受損,帶來反效果,生活的平衡是必要的。

早前參加國內真人騷《報告教練》,每集落場挑戰高體能運動。(圖片來摘自容祖兒 FB)

 如何戰勝壓力

前年容祖兒陪伴患病母親一起抗癌,最後戰勝病痛,她們最大體會,是不止日後多關注健康,同時更享受生活上的快樂。

身體上的毛病,很多時來自憂慮和心結,尤其香港人,工作佔了大部分時間,有事不懂得跟人分享。

幸而我一向大情大性,多不開心,睡醒覺便忘記。寓工作於娛樂,沒有問題解決不了,相信總有出路。

最重要別把自己看得太大,人自視過高,才會有壓力,吃不安,睡不好;退後一點,我們只是地球上的一小點,看待問題自然會變得輕鬆。

困在你小宇宙損失對大世界的好奇,祖兒的《搜神記》,原來早是她生活上的有效心經。

祖兒出席「麥當勞兒童愛心馬拉松」活動,原來她已是第 5 年任大使。(攝影:黃建輝)

 天后健康貼士:每早一檸水

記:你有何飲食習慣?

容:我食得好清淡,平時媽咪煮飯,用好少鹽,因為鹽易令人水腫,有些藝人早上起床特別嚴重,所以不能開工,我就沒此問題。

記:現在流行素食,你也響應嗎?

容:我以前不吃肉,現在會食,因希望均衡些。媽咪初一十五食齋,如果夾到就一齊食。我吃素是為身體健康,有人為環保,自己未有太多了解,但支持 green day,每星期吃一天素,能調劑身體。

記:有沒有飲食心得可分享?

容:媽咪教我,每天早上喝一杯不落糖的檸檬水,有助清洗身體。其實進食前,先想想知否自己吃了甚麼下肚、對身體有何效用,自然就會對健康更注意。

記:為甚麼喜歡運動?

容:入行後開始做運動,最初為減肥,漸漸想保持健康,而且運動完滿身汗的感覺很好,可舒解壓力。

記:喜歡到哪裡做運動?

容:室內環境舒服點、安全點,不過容易悶,戶外可以多望風景,但常受天氣影響,太冷又怕生病,故視情況而定。

撰文 : 區家歷 TOPick 記者