康文署健身室設施簡介會 教你「執雞」貼士

休閒 11:33 2016/07/20

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(鄧龍傑 攝)

連鎖健身中心California Fitness 停業,TOPick早前「不怕執笠兼被劏 教你180元任玩康文署健身室」介紹健身可以去康文署行轄下體育館健身室。不過,使用前,其中的方法是先完成「正確使用健身室設施簡介會」,可是每次超多人參加,報名後還要抽籤,多次落空也不出奇。

不用沮喪,因為飛雲,機會又嚟喇!Facebook的CC Physical Fitness Channel教如何「執雞」報名該簡介會。文章如下:

簡介會設有「執死雞」機制,讓市民在簡介會開始前排隊輪候,如果有獲選者臨時沒到場簡介會或遲到10分鐘,就可填上空缺「執雞」。可是很多人抱怨「死雞」難執,提早多個小時排隊都落空,筆者認識負責「正確使用健身室簡介會」的工作人員,以下是他的資料及觀察。

較易「執死雞」的情況:

1. 選工作日

很多市民本著「抽到才請假」的心態,實際未必請到假或者因工作忘記中籤。

2. 揀早上課程

通常9時至12時,暑假期間很多年青人報名,或許他們較輕視紀律及承諾,不小心睡過龍,空缺因此而來。同一道理,成人亦有機會睡過頭,只是比率可能較少。另外,早上遲到10分鐘機會較大。

3. 視乎當日天氣

近年香港雨水及極端天氣出現頻繁,這些日子缺席市民較多,曾經有一次25人的簡介會,有11人為候補,要達到目的,請做大部份人不願做的事吧。

4. 揀非住宅區場館

人口密集或屋邨多的區域,參加市民較多,相反非住宅密集區相對少人爭位,較易執死雞。

5. 提早排隊時間

別以為早兩、三小時便能執雞,可能已是候補第十幾位,機會渺茫。如果志在必得,早上9時開始的簡介會,近期排頭位的,在半夜3點已到達,好運的話6點到仍有空位;下午的簡介會通常2時或3時開始,晚上的6時或7時開始,這兩個時段候補人數較多,至少七、八小時前到達或可執到雞。

康文署健身室(康文署圖片)

結論:

如果遇著惡劣天氣、市區、工作日及早上的簡介會,而你又肯半夜到達,成功機會較高。但不眠不休執到雞,未必一定得到使用資格,欠睡眠下要花3小時上簡介會的課程,怎夠精神?簡介會哪個部份較重要?哪個環節可以釣下魚?課程內容一般有3個主要部份:

1. 看錄影帶

首一個小時進行,雖然很多是common sense,但要打醒十二分精神,因會影響往後的考試。

2. 講解器械運用

第二個小時的教學,未使用過器械者最好盡量聽講解,但不影響考試成績。

3. 考試

第3個小時開始,10分鐘內完成10題選擇題,答對8題便合格,如果你看錄影帶時有留心的話,多數能合格。

考試後,工作人員改卷,同時教練講解啞鈴用法,大約簡介會完結前15分鐘公佈考試結果,合格的市民會獲派一張有你名字的通知信,憑信便能使用康文署各場館的健身室;大約5個工作天,場館把你個人資料輸入電腦系統後,便能以身份證入場。

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簡介會合格通知信(CC Physical Fitness Channel 提供)

考試合格人仕,可參加免費的「健體指導課」,日期通常在簡介會一個星期內舉行,到時有教練在場指導健身問題,建議無論未知能否出席都先登記,因沒登記不能出席。「健體指導課」一般只有幾個市民參加,曾有教練說指導課無人或只有1人出席,如你是那一人,恭喜你!這小時他便是你的私人教練。

以上是一般簡介會流程,一切變更以教練及場館為準。

本文目標為本,針對如何取得使用健身室資格而撰,健身用器械不是玩耍,隨時受傷或者沒有效果,學懂正確用法才是皇道。愚鈍的筆者當年參加了全期「器械健體訓練班」也仍有疑問,何況區區3小時的簡介會?如果安排到時間,不妨報讀$75共12堂的「器械健體訓練班」,不會hard sell的教練任你問,用心學的話一定學懂。


撰文:CC Physical Fitness Channel
沒有運動細胞的中女,愛美愛身體愛自己,偶然發現運動令人愉快,生活可以大不同,不能自拔地愛上了!除追求美好人生,亦希望感染他人,健康美麗地生活。

原文「七蚊健身不是夢  康文署簡介會執雞攻略」經作者CC Physical Fitness Channel授權TOPick編輯後轉載。

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