減極唔瘦？原來跟血型有關

透過節食來減肥，有時也未必見效，原來這跟血型有關。美國著名學者Dr. Peter J. D'Adamo研究出一套專門針對不同血型的最佳飲食法，他發現血型影響著人體內臟的機能，大家只要選擇跟自己血型相配的食物，除了令身體更健康，想減磅修身亦更見效。

A型血

想瘦身，最適合素食，注意食物盡量要天然，例如有機、新鮮或沒醃製過的一類，乳製品亦應避免。此外，由於免疫系統較為敏感，而且患心臟病及糖尿病的風險亦較其他人高，因此素食絕對有助預防疾病。想運動，宜選擇太極、瑜伽等的靜態活動。

B型血

宜遠離小麥、玉米、蕎麥、扁豆、番茄、芝麻及花生，否則會影響其身體的新陳代謝，容易引起疲倦、水腫及血糖低，相反，應多吃雞蛋、低脂乳品及綠色蔬菜，有助使體重回落。

此外，更宜戒吃雞肉，因為雞肉中的高凝集素容易破壞其免疫系統，最好以羊肉代替雞肉。適合多做中度體能的運動，如踩單車、游水、行山及打網球。

AB型血

胃酸分泌較其他人少，因此「食肉獸」宜減少進食肉類，避免肉類因缺乏胃酸去消化而形成脂肪積存體內。切勿以咖啡因或酒精減壓，容易弄巧反拙，可改為做運動紓緩情緒，A型血及B型血人士的運動全都適宜。

少食多餐，多吃豆腐、海鮮、乳製品及綠色蔬菜，都有助減磅，並盡量避免吃煙燻及加工的肉類，否則增加患胃癌風險。

O型血

胃酸分泌較其他人多，消化動物性產品的能力很強，不但能減低體內膽固醇指數超標的機會，消化道可以更有效吸收鈣質，並具較佳自癒能力。但建議減少進食澱粉質，尤其穀類產品，易在其體內轉化成脂肪及三酸甘油酯，小麥、豆、乳製品、咖啡因及酒精都要避免。

建議食物包括瘦的有機肉類、魚、蔬菜及生果。適合做較劇烈運動，如跑步及其他帶氧運動。

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