月經顏色解密 淺紅瘀血色易頭暈?

健康 17:15 2016/09/15

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女士們月經狀況,如顏色、形狀等,原來反映出體質和身體問題。TOPick訪問了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸,從中醫角度拆解月經的秘密。

1. 正常月經狀況?

月經週期:28天左右,21至35天也屬正常範圍。

經期:3至7天,多數為4至5天。

經量:約為50-80毫升;第1天最少,第2天最多,第3天較多,第4天減少。

月經顏色:多為暗紅色;剛開始時顏色較淡,繼而逐漸加深,最後又轉呈淡紅。

經血質地:正常應是不稀不稠,不凝結,無血塊,也無特殊氣味。

經期不適:一般無不適感覺,僅有部分婦女經前和經期有輕微的腰酸,小腹發脹,情緒變化等,也屬正常現象。

2. 月經顏色反映身體狀況?

月經顏色 體質 徵狀 建議進食
淺紅 氣虛、血虛、或氣血兩虛 易小腿抽筋、頭痛頭暈、怕泠、上氣不接下氣、易累、嘴唇無血色 八珍湯、十全大補酒
鮮紅或深紅 正常或血熱 舌紅、喜愛喝凍飲、怕熱 紫貝、山地、黑豆、龜苓膏 
黑色、瘀血或血塊 虛寒、瘀滯 怕凍、手腳冰冷、痛經嚴重、嘴唇紫暗、有黑眼圈、腎虛 田七煲雞以活血

以上只作參考,因除了顏色外,亦要視乎結月經量、周期、中醫把脈以更準確掌握寒熱虛實。比如女士肚瀉,月經顏色可以是淺紅、鮮紅或深紅等。

3. 月經經量、質地又反映甚麼?

經量過多:血熱或氣虛

經量過少:多屬血虛、腎虛或寒凝血滯

經量時多時少:多屬氣鬱、腎虛

經質稠粘:多屬瘀、熱

經質稀薄:多屬虛、寒

夾紫黯血塊者:多屬血瘀

TOPick早前報道,另外,部分人會在經期或之後用紅棗、杞子、龍眼肉等沖茶以補血,但據東華醫院香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師鄧福霞表示,這些藥材都是溫性,易喉嚨痛、口乾、手心熱的人並不適合,建議轉用食療,例如多吃雞蛋、牛肉、豬肝、菠菜、番茄及牛奶等。

另外,女性也宜少飲凍飲,保持情緒平穩,可減少月經來時的煩惱。

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