魏綺珊勤做瑜伽 流汗釋放負能量

休閒 15:14 2016/10/05

分享:

(湯炳強 攝)

前新聞主播魏綺珊,這幾年全身全心投入劇場,比如她的糊塗戲班在10月底有演出。但她從來關心世界、關注生命。上月,在百忙中應培幼會之邀成為「愛‧女孩」大使,到柬埔寨偏遠村落探訪受童婚習俗影響的少女。由於是首次親眼看到貧窮地區的生活狀況,加上萬水千山長途跋涉,一切叫她印象深刻。

那種長途跋涉比想像中要厲害,每天來回需要6小時車程,路上都是泥濘、水窪、爛地,車和人都靠木筏過河。第一晚我很疲累,很怕體力支持不了,但第二晚又覺得ok,原來人的適應力很強。

上個月魏綺珊應培幼會之邀成為「愛.女孩」大使。(圖片提供:培幼會)

【延伸閱讀】林二汶成功減磅 3個月瘦40磅

魏綺珊試過駕車走青藏旅行,但路上都不及這次艱辛。記者笑言,幸好她熱愛運動,身體狀態好,應付到今次的艱苦行程。事實上,她是個運動控,也常被問keep fit心得,但說:

做運動從來非為減肥,是keep個狀態,有精神才能工作。不做運動、沒神沒氣,做甚麼都做不好。

對於如何保持身體健康,坦言是件很老套但又很基本的事:

首先是睡眠充足,我定要睡8小時才足夠。此外,一星期做3小時瑜伽,有時間便跑步幾公里,假日則行山,西貢勝在風景靚,如沒太多時間便走港島行山徑。

她持之以恆運動,明白當中的好處:

運動對身心都有好處,健康狀態好、精神奕奕,做甚麼都得心應手;運動也可令人開心,試過因工作很不開心、很想哭、沒心機,於是甚麼都不理去跑步,出了一身汗後,整個人鬆下來、釋放了負能量。我喜歡出汗的感覺,之後再加個熱水浴就最好了。

至於女士最關心的減肥,從來不關她的事。

飲食上,因我腸胃不好,不能吃油膩,加上不愛零食,所以少油少甜已經幫助很大,其實我很愛澱粉質,簡直無飯不歡。我常對朋友說,口癢不要吃零食,用生果、果仁取代好了,雖然果仁有油,但也是好的油。

魏綺珊熱愛運動,她說健康狀態好、精神奕奕,做甚麼都得心應手。(攝影:湯炳強)

【延伸閱讀】旅遊簽證格價 尼泊爾落地簽證要幾錢?

話說回來,少年時的她並不愛運動,廿多歲才開始參與球類活動、游水甚至行山。

那時是同學帶我行山,我完全不enjoy;20年前,卻去尼泊爾參加3天行山團,好辛苦,曾想中途放棄,完全沒有欣賞過沿途風景。直到03年「沙士」,沒處做運動,再次踏足郊外,由那時起愛上遠足,每星期都要刊郊外走走,而且由初時行1小時,到一天動輒行7、8小時。

前年,她再次回到尼泊爾「征服」高山,一走5天,沿途每一步都欣賞到美景。最後她要多謝丈夫的啟發,令她愛上跑步。

他跑10公里的時候,我是一跑就覺辛苦,結果花了幾年時間訓練身心,到去年參加了半馬拉松比賽。人的身體很有趣,有時要騙它,說跑多一圈就可以了、跑多一圈就可以了,直到身體適應。練到一定程度,才懂得欣賞四周,有些風景是要慢慢走才看得到。

魏綺珊採訪柬埔寨鄉村一間學校,還客串做老師。(圖片提供:培幼會)

【其他熱話】空姐親自拆解 最憎派杯麵?

【其他熱話】赤柱海角20分鐘漫遊徑 睇二戰歷史

【其他熱話】北角寶馬山超易路徑 1小時登頂打卡

【其他熱話】旅遊簽證格價 尼泊爾落地簽證要幾錢?

撰文 : 方晴 TOPick記者