香薰精油用法禁忌　邊種最有效改善失眠？

成分天然的香薰精油（精油）近年甚受歡迎，選擇得宜，是乾燥秋冬的護膚法寶。除了不可將成分濃縮的精油直接塗於皮膚，也不要只按自己對精油香氣的喜好隨意選擇，因為即使普及得如薰衣草精油，也未必人人適合。

註冊高級香薰治療師Endless Choi首先提醒，任何精油必須與植物油（如堅果油、可可巴油、橄欖油等）或成分天然的潤膚霜一起使用。

精油成分濃縮，單獨直接塗在皮膚，容易出現敏感甚至灼傷。加上，沒有精油具滋潤皮膚作用，故需混合潤膚的植物油等來用，讓精油變成『最佳配角』，令護膚效果相輔相成及更安全。

▲ 把精油混合植物油之中，以每10ml計算植物油，再加入適當濃度的精油。（湯炳強攝）

談到護膚，Endless分析得詳細：「除了一般人也需要的保濕功效外，其實精油護膚可以更具針對性。本港天氣潮濕，很多人有皮膚敏感，而大部分香港女生的皮膚屬於混合性（即T字位油、兩邊臉頰較乾）。前者可選擇性質溫和的羅馬甘菊，適合敏感皮膚，凡是『甘菊類』精油，都有良好抗敏功效。至於混合性皮膚可選用天竺葵，能平衡面部的油脂分泌。」

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對症選用

談到治療功效，除了廣為人知的改善失眠、紓緩情緒等外，把具各種功效的精油混合植物油、天然潤膚霜，對小毛病尤有幫助。比方說，檀香有助紓緩乾咳，不過咳嗽成因很多，中醫角度更有寒咳、熱咳之分，精油又應如何配合？Endless解釋︰

再深入探究，在香薰治療角度，則須診斷患者的咳嗽是由氣管收窄抑或病毒感染引起，得出病因，便可再決定另外使用哪種精油作治療。

另外孕婦適合使用精油嗎？Endless表示，懷孕首3個月，建議只可使用溫和的橙花，3個月之後的穩定期，柑、羅馬羊甘菊也適合。

要注意的是，因玫瑰精油會令子宮輕微收縮，孕婦避免使用。

至於一般女生則可放心使用玫瑰，因沒有懷孕的話，它是安全的，況且它有助多重護膚如美白、抗氧化、淡紋、保濕等。Endless建議，兩歲以下幼兒不宜用精油。

看清成分標籤

香薰精油有分級數，Endless說︰「如果產品標籤上清晰列明以下資料，可推算屬於較優質的精油︰標明 100% essential oil、原產地、英文名及拉丁名、萃取部分、萃取方法、警告字眼、製造及有效日期。如果還有『Ecocert』歐盟認証、『USDA organic』等國際品質認證，便更有保證。如發現精油產品的標籤資料標示含糊、過分簡短，便有機會是品質遜色的精油。」

▲ 精油不可獨立使用，最好跟植物油或成分天然的潤膚霜混和，才安全。（湯炳強攝）

▲ Endless 表示，精油具多種功效，但選擇及使用都要小心，避免弄巧反拙。（湯炳強攝）

香薰精油宜與忌

1. 薄荷︰治療暈車浪不適。

2. 橙︰有助通便、紓緩胃部不適，塗於胃部位置。

3. 薰衣草︰有助紓緩痛症。例如：經痛，可加入有助平衡賀爾蒙的天竺葵，塗於肚位置。

4. 薰衣草︰有助降血壓，不適合低血壓、易感暈眩人士。

5. 迷迭香︰有助提升血壓；故不適合血壓高人士。

6. 薰衣草、香茅、樟腦︰3 種也不適合蠶豆症患者使用。

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