鄭秀文刮痧排毒 中醫拆解愈痛愈好？
發布時間： 2016/10/19 11:35
最後更新： 2020/05/18 13:02
歌手鄭秀文早前在Facebook上載其背部刮痧照片，可見後頸背部都泛成紫紅色，寫下：「積勞之下，只要刮，不要怕」。不少人都會在生病時刮痧，務求忍痛刮至「出痧」。
究竟刮痧有何功效？是否人人都適合刮痧？TOPick訪問了註冊中醫師古鎧綸，解構有關刮痧的5條Q & A：
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1. 刮痧可排毒、治感冒？
刮痧是中國傳統的自然療法，用器具如牛角、玉石、火罐等在皮膚相關部位刮拭，以疏通經絡、活血化瘀。刮痧有不同功效，包括排毒及治感冒。
排毒：刮痧過程（用刮法使皮膚出痧）可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而淨化血液、增加抵抗力，有助減輕病勢，促進康復。
治感冒：刮痧可以擴張微絲血管，增加汗腺分泌，促進血液循環，對於風寒痹症都有立竿見影之效。經常刮痧，可調整經氣，驅風散寒，清熱除濕，增強免疫力。
另外，刮痧亦有助於治療頑固痛症，與跌打有類似效用。
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2. 人人都適合刮痧嗎？
一般來說，強健壯實體格的人適合刮痧，相反，瘦削、弱質纖纖、怕痛的人相對不適合。以下人士則要特別注意刮痧禁忌：
- 懷孕女士的腹、腰、骶部不可刮
- 皮膚潰瘍、損傷、炎症、生瘡或有腫瘤的部位不可刮
- 容易出血、病危人士如刮痧要謹慎
- 心臟病、腎功能衰竭、肝硬化、全身重度浮腫者不可刮痧
- 大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧
3. 刮痧後皮膚紅腫、疼痛是正常的嗎？
是正常的，但不同人會因體質或健康狀況出現不同反應，並非人人都會「出痧」（即皮膚起紅點），而皮膚泛起不同顏色，都反映身體狀況：
- 紫黑色：瘀血重、內傷或體寒
- 紅色：濕熱，古鎧綸依據鄭秀文照片指她屬於濕熱。
- 微紅：相對健康
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4. 刮痧正確做法
部位：刮痧主要集中在肩頸背部，有肌肉及骨骼的部位；頸兩邊動靜脈、腹部（因易傷及內臟）、頭蓋骨及生殖器都不可刮痧。
另外，以刮痧刺激不同穴位都有功效：
- 感冒流行期，可刮拭「足三里」（小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸），每日一次，有助預防感冒
- 刺激「風池穴」（項部枕骨下，斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處）有利於疏通腦部神經，減少疲勞
- 刺激「頭竅陰穴」（頭部耳後乳突基部後上方凹陷處）可起淋巴排毒功效
- 刺激「玉枕穴」（後頭部後髮際正中直上2.5寸（腦戶）旁開1.5寸凹陷處）有利於給大腦補充氧分，減輕壓力
力度：應以患者感到舒服為原則，不可強求出痧
時間：一般每個部位刮3至5分鐘，最長不超20分鐘
頻密次數：第一次刮完等5至7天，再進行第二次刮痧
工具：邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋都可，如長期使用或作治療，建議用正規刮痧板較好
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5. 自行刮痧需注意的地方？
- 應在刮痧部位加潤滑物才開始刮，可用水、油（跌打油、橄欖油等）、乳液等。
- 刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服為主
- 出痧後30分鐘不可以涼水洗澡，夏季出痧部位忌風扇或空調直吹，冬季應注意保暖
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