女人面黃兼水腫 脾虛有得救

健康 16:18 2016/10/04

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不少人都很緊張自己的外表,但你是否知道,原來脾虛對樣貌身形有一定的影響。且慢,腎虛就聽得多,脾虛又是甚麼?TOPick請教香港中醫學會慈善基金會副主席鍾啟福博士,為大家解讀脾虛成因、症狀及對治方法。

脾是甚麼?

脾臟位於中焦,即大約介乎心肺與肝腎之間,屬於一個範圍較大的臟腑。脾主運化,負責吸收及分解營養物質,把好的東西如氣、血、水液留下,不好的東西(濕濁)清除。

脾亦主「升清」,即是一個動態性概念,解作把好的東西帶到其他地方(升),不好的東西減少(降),以維持正常的生理。脾還能夠統血,即有止血作用。

脾虛怎樣發生?

所謂脾虛,是指脾臟功能於異常狀態。鍾醫師表示,飲食是其中一個重要因素引致脾虛。飲食不節(過飢、過飽)、食無定時(每日三餐時間不同);過食生冷、油膩肥滯,都會直接損害脾胃的氣血。

勞累過度、思慮日久,思傷脾,脾臟首當其衝。大病初癒、大手術後,亦可能會形成脾虛狀態。

5大脾虛症狀你要知

一般人如何知道自己有脾虛?他指出可以根據以下幾方面作初步自我評估:

1. 脾胃症狀,如胃口不佳、胃脹腹脹、大便稀爛。

2. 水腫,尤其是下肢偏重,反映了體內水濕代謝失常而積聚在下肢。

3. 面黃、疲倦、說話不夠氣,主因氣血來源的供應不足。

4. 舌淡紅苔厚白膩,是脾虛濕困的表徵。

5. 脾主肌肉,脾不佳者可致肌肉萎縮,肌膚下垂。

脾虛高危人士

鍾醫師提醒,防病未然,日常生活中,必須飲食定時,忌食生冷免傷脾胃;肥滯食物難消化,黏膩之食物如芋頭、湯圓、糯米飯等都不宜。作息定時,正常思想可以減少憂慮。平時可多吃健脾食物如淮山、薏米、陳皮、芡實等,達到保健之作用。

脾虛食療:陳皮淮山薏米湯

材料:陳皮1錢、薏米2両、淮山5錢、生薑3片、豬展適量。

煮法:將全部材料洗凈,豬展汆水,然後將材料放進煲內加水,用中火煮兩小時,調味後即可飲用。

功效:陳皮理氣健脾,淮山健脾益氣,薏仁健脾利水,生薑和胃祛濕。

適合:脾虛型水腫、肥胖,或慢性濕疹患者。

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撰文 : 何寶華 TOPick 記者