經痛背後健康秘密 紅豆薏米湯KO 肚瀉

健康 14:06 2016/09/20

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月經期間或前後,不少女士都會肚瀉、生暗瘡、腰痛等,原來這一切在中醫角度是反映身體潛藏的不同問題。TOPick請教了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸,以中醫角度揭示不同徵狀的背後的問題:

1. 肚瀉

脾虛、消化功能低下

2. 頭暈

血虛、氣虛、血壓低、血糖低、貧血為主

3. 生飛滋、暗瘡 

血熱、心火、肺熱、脾胃濕熱等

4. 腰痛

腎虛、勞損
 
5. 胸部脹痛等

肝氣鬱結
 
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正常月經狀況?

月經週期:28天左右,21至35天也屬正常範圍。

經期:3至7天,多數為4至5天。

經量:約為50-80毫升;第1天最少,第2天最多,第3天較多,第4天減少。

月經顏色:多為暗紅色;剛開始時顏色較淡,繼而逐漸加深,最後又轉呈淡紅。

經血質地:正常應是不稀不稠,不凝結,無血塊,也無特殊氣味。

經期不適:一般無不適感覺,僅有部分婦女經前和經期有輕微的腰酸,小腹發脹,情緒變化等,也屬正常現象。

可如何調理?

古醫師建議,主要內服中藥以調整人體陰陽,腰痛及胸脹痛,用針灸效果良好。他亦提供了幾個簡單食譜,隨時應對以上症狀。

生飛滋、暗瘡:

暗示血熱、心火、肺熱、脾胃濕熱等問題,簡單可用燈心草、蓮子心各3克,泡茶飲用。

胸部脹痛:

反映肝氣鬱結,則可用玫瑰花10枚,泡茶飲用。

肚瀉

暗示身體有脾虛、消化功能低下的情況,可用紅豆薏米湯。

TOPick早前報道,另外,部分人會在經期或之後用紅棗、杞子、龍眼肉等沖茶以補血,但據東華醫院香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師鄧福霞表示,這些藥材都是溫性,易喉嚨痛、口乾、手心熱的人並不適合,建議轉用食療,例如多吃雞蛋、牛肉、豬肝、菠菜、番茄及牛奶等。

另外,女性也宜少飲凍飲,保持情緒平穩,可減少月經來時的煩惱。

  • 紅豆薏米湯食譜

材料:

紅豆、薏米各60g,清水3升
 
做法:
 
1、將紅豆和薏米洗淨,不用浸泡,並在砂鍋加3升的水。
 
2、然後,在鍋中加入紅豆和薏米,用大火熬開,開鍋後接著再煮五分鐘,然後關火。注意,千萬不要開蓋,讓材料在裡面燜熟。
 
3、3-4小時後再開火,用中火接著熬煮,依舊不要開蓋,半小時後,熄火,還是不要開蓋,燜半小時即可飲用。
 
腰痛方面,暗示的腎虛、勞損情況,應對可用以下藥補湯品。

  • 豬骨湯食譜

材料:

丹參五錢、杜仲五錢、巴戟五錢、蜜棗兩枚、豬骨半斤。

製法: 

洗淨所有材料,放入清水六碗,武火煮滾後用文火煲約兩小時,放鹽調味即可飲用。

無痛代表身體好?

相反地,無痛或其他反應是否代表身體極佳? 古醫師提醒,一般無痛相對理想,但也不可百份百排除其他隱疾,如腫瘤等。他建議結合中醫四診─ 望、聞、問、切,加上現代醫學檢驗,才能確保身體健康。

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