香薰精油用法禁忌 邊種最有效改善失眠?

健康 17:46 2016/10/20

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成分天然的香薰精油(精油)近年甚受歡迎,選擇得宜,是乾燥秋冬的護膚法寶。除了不可將成分濃縮的精油直接塗於皮膚,也不要只按自己對精油香氣的喜好隨意選擇,因為即使普及得如薰衣草精油,也未必人人適合。

註冊高級香薰治療師Endless Choi首先提醒,任何精油必須與植物油(如堅果油、可可巴油、橄欖油等)或成分天然的潤膚霜一起使用。

精油成分濃縮,單獨直接塗在皮膚,容易出現敏感甚至灼傷。加上,沒有精油具滋潤皮膚作用,故需混合潤膚的植物油等來用,讓精油變成『最佳配角』,令護膚效果相輔相成及更安全。

把精油混合植物油之中,以每10ml計算植物油,再加入適當濃度的精油。(湯炳強攝)

談到護膚,Endless分析得詳細:「除了一般人也需要的保濕功效外,其實精油護膚可以更具針對性。本港天氣潮濕,很多人有皮膚敏感,而大部分香港女生的皮膚屬於混合性(即T字位油、兩邊臉頰較乾)。前者可選擇性質溫和的羅馬甘菊,適合敏感皮膚,凡是『甘菊類』精油,都有良好抗敏功效。至於混合性皮膚可選用天竺葵,能平衡面部的油脂分泌。」

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對症選用

談到治療功效,除了廣為人知的改善失眠、紓緩情緒等外,把具各種功效的精油混合植物油、天然潤膚霜,對小毛病尤有幫助。比方說,檀香有助紓緩乾咳,不過咳嗽成因很多,中醫角度更有寒咳、熱咳之分,精油又應如何配合?Endless解釋︰

再深入探究,在香薰治療角度,則須診斷患者的咳嗽是由氣管收窄抑或病毒感染引起,得出病因,便可再決定另外使用哪種精油作治療。

另外孕婦適合使用精油嗎?Endless表示,懷孕首3個月,建議只可使用溫和的橙花,3個月之後的穩定期,柑、羅馬羊甘菊也適合。

要注意的是,因玫瑰精油會令子宮輕微收縮,孕婦避免使用。

至於一般女生則可放心使用玫瑰,因沒有懷孕的話,它是安全的,況且它有助多重護膚如美白、抗氧化、淡紋、保濕等。Endless建議,兩歲以下幼兒不宜用精油。

看清成分標籤

香薰精油有分級數,Endless說︰「如果產品標籤上清晰列明以下資料,可推算屬於較優質的精油︰標明 100% essential oil、原產地、英文名及拉丁名、萃取部分、萃取方法、警告字眼、製造及有效日期。如果還有『Ecocert』歐盟認証、『USDA organic』等國際品質認證,便更有保證。如發現精油產品的標籤資料標示含糊、過分簡短,便有機會是品質遜色的精油。」

精油不可獨立使用,最好跟植物油或成分天然的潤膚霜混和,才安全。(湯炳強攝)

Endless 表示,精油具多種功效,但選擇及使用都要小心,避免弄巧反拙。(湯炳強攝)

香薰精油宜與忌

1. 薄荷︰治療暈車浪不適。

2. 橙︰有助通便、紓緩胃部不適,塗於胃部位置。

3. 薰衣草︰有助紓緩痛症。例如:經痛,可加入有助平衡賀爾蒙的天竺葵,塗於肚位置。

4. 薰衣草︰有助降血壓,不適合低血壓、易感暈眩人士。

5. 迷迭香︰有助提升血壓;故不適合血壓高人士。

6. 薰衣草、香茅、樟腦︰3 種也不適合蠶豆症患者使用。

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撰文 : Mui Leung TOPick記者