冬天不再怕冷 中醫評保暖大法

健康 14:06 2016/12/30

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天氣轉冷,不少人除了穿厚身衣物,亦會貼暖貼、食羊腩煲等。到底從中醫角度出發,你應該選取哪種保暖方法?TOPick請教了康河中醫診所註冊中醫師古鎧綸:

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1. 食羊腩煲

特點:具禦寒作用,補血能力強,且因脂肪含量高,能達暖身作用。

古醫師建議,可以加入當歸、山薑,將更具暖身作用;至於加入枝竹,由於其性質平和,故亦是溫和之選。

吃羊肉後宜多飲水,因人有自我調節能力,身體過度吸收的物質,腸胃、肝臟是人體最大的解毒器官,可分解人體過度吸收的營養物質,並會從大小二便排出。

不適合:易流鼻血、生暗瘡、血燥者不易多食。此外,假如常有皮膚問題人士,比如濕疹亦不宜多食羊腩煲

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2. 穴位放暖貼

特點:暖貼放在臍周八穴最有保暖功效,除此以外,大椎穴、臍周八穴、腎俞穴、腰陽關穴位及足三里均是可以保暖的穴位。古醫師指,很多日本女子可以冬天穿短裙,都是把暖貼貼在臍周八穴位置。

另外,穴位放暖貼也對有腸胃疾病或易有肚痾問題人士有幫助。

不適合:大部份人士均適合以此方法保暖,但對於鴻熱或患有濕疹人士,以及皮膚較嫩人士,則要小心免被低溫灼傷。

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3. 飲酒

特點:從中醫角度出發,酒屬「大熱」之物。除了啤酒屬寒涼沒有暖身之效,十全大補酒以及糯米酒富暖身之效,特別是糯米酒,有補益作用

不適合:有肝病、酒精敏感人士,以及濕熱人士,比如大便較黏則宜注意飲酒份量。

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4. 暖手蛋

特點:有外敷保暖作用,古醫師指,雖然暖手蛋是現代產品,但古代早有類似暖包之物,名為「坎離砂」,可祛風散寒。

不適合:基本上所有人都適用,但保暖程度不及暖貼

古醫師補充,除了以上補暖方法外,中醫也會建議市民練氣功、多做運動及曬太陽等,以保持身體溫暖。

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