6至24個月飲食宜忌 點解避免飲葡萄糖水?

親子 11:19 2017/01/06

分享:

嬰兒踏入6個月後,父母可以着手添加固體食物,既有助寶寶發展咀嚼能力,同時也能增加對食物的經驗,有助減少偏食的問題。不過,6至24個月的嬰幼兒,父母應該避免給他們餵哺哪些食物?

TOPick根據衞生署家庭健康服務的指引,總結出哪些食物不能進食,或者要減少進食:

1. 葡萄糖水

不少嬰幼兒對飲水比較抗拒,有爸媽便採取另類方法,在清水中添加葡萄糖,希望能「氹」到子女飲水,且能提供營養,一舉兩得。

衞生署指,葡萄糖水只提供熱量,沒有實際的營養價值,亦無助令寶寶習慣多喝水,而且能增加蛀牙的風險。

2. 果汁

不少父母誤以為果汁比較營養,因此將果汁代替水給子女飲用,衞生署建議,飲用時宜先加水稀釋,每天的分量亦不宜多於120 毫升,以降低蛀牙的風險。

假如父母在家自製果汁時必須注意衞生,宜即製即用;如購買預先包裝的果汁,應選購沒有加糖的純果汁。

3. 蜜糖

坊間有說法指蜜糖可以潤腸、舒緩便秘,父母有時都會將蜜糖加入清水給嬰幼兒飲用,但此舉非常危險。

衞生署指,蜜糖中可能帶有「肉毒桿菌芽胞」,寶寶的身體未有能力抵抗,因此一歲以下的寶寶不適宜喝蜜糖。

4. 含咖啡因飲品

爸媽外出用餐時,少不了點杯咖啡、茶、汽水作配餐飲品,更有父母會允許子女飲幾啖。

咖啡、茶、能量飲品、汽水等,其實含有咖啡因,咖啡因會令小朋友腦部中樞神經、腎臟和心肺循環系統受到刺激,造成焦慮、緊張、暴躁等負面影響。

5. 甲基汞含量高的魚類

甲基汞含量高的魚類,包括鯊魚、劍魚、旗魚、吞拿魚( 包括大眼、藍鰭、長鰭、黃鰭品種)、大馬王鮫魚、金目鯛、橘棘鯛、波𩶘、單帶海緋鯉等,都要避免給嬰幼兒食用。

6. 調味料( 如鹽、豉油、雞粉等)

常吃濃味的食物會令寶寶較難接受淡味的食物,可能引致揀飲擇食;身體長期攝取過多鈉鹽,會增加寶寶將來患高血壓的風險。

適宜進食的食物

衞生署指,寶寶需要鐵質豐富的食物,家長可從家人的食材中,選用容易製成糊蓉的食物。

穀物類:粥糊、嬰兒米糊、嬰兒麥糊

較容易磨爛成蓉的瓜菜:冬瓜、節瓜、合掌瓜、南瓜、紅蘿蔔、莧菜、菠菜、番薯、馬鈴薯

較熟和軟的水果:香蕉、啤梨、桃、蘋果、木瓜

鐵質豐富的食物:蛋黃、深綠色的蔬菜葉、豬或雞肝、豆腐、豆蓉、魚等含鐵質豐富,又容易壓成蓉狀,可讓寶寶及早嘗試。

【其他熱話】 42歲楊采妮懷孕5月 拆解高齡產婦安胎宜忌

【其他熱話】 嬰幼兒語言發展標準 兩歲不懂說爸媽正常嗎?

【其他熱話】 嬰幼兒加強小肌肉訓練 寫字不手軟【有片】