李韡玲:坐長途機要補240毫升水

健康 14:05 2017/05/09

分享:

親友M從北美洲回港探親,飛機直航十五小時不停飛,抵達香港後,M準備穿回靴子下機,卻發現雙腳腫大了,穿不入靴子,結果是提着靴子赤腳下機。

三十九歲未到的M,第一次乘搭長途直航機,十五個小時內,除了上過兩、三次廁所,就是坐着看電影、睡覺。他坐的是經濟艙,情況可以想像。

醫生說,飛機起飛時,血液會聚流到腳部,對一般坐短途機的人而言,是無大影響的。不過,長途機加上長時間坐在位子上,就會引致腳部血液回流不暢順,為免腳腫,最好的方法當然是不時做收縮腿部肌肉的運動。對於有下肢靜脈曲張的人士,最好是穿上有彈性的襪子。

在此提醒又將乘機外出的朋友,飛機艙的空氣比較乾燥,成人在飛行中最低限度要補充大約二百四十毫升的水,嬰兒失水較成人多,是以在長途飛行中,必須注意為他們補充水份。

至於耳脹,那是由於中耳內的氣壓降低、體積增大的緣故,只要嚥幾口唾液,耳咽管道就自然恢復平衡了。

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀)

【延伸閱讀】親子搭飛機外遊 空姐媽媽4招教父母應對小朋友哭鬧

【延伸閱讀】飛機上3個簡易伸展動作 全身鬆一鬆【有片】

【延伸閱讀】物理治療師示範3個伸展動作 紓緩旅途肌肉痠痛【有片】

【延伸閱讀】點搭飛機最安全?航空安全12條Q&A

撰文 : 李韡玲