李韡玲：9種天然護膚食物

我以前也去過美容院做所謂美容套餐，花了一筆血汗錢，肌膚卻沒如廣告所言變了仙女下凡，反被對皮膚認識一知半解的年輕「美容顧問」愈搞皮膚愈鬆垮。你抱怨了，甚至氣沖沖了，美容院負責人就叫做個甚麼緊膚療程，用機器來對付你的肌膚，一星期一至三次，每次另外收費過千元。就這樣地浪費時間和金錢，結果還是變不成天仙。

後來乖乖的聽醫生說，多看有關皮膚結構及保養的書，改用天然的護膚養膚產品來護養本身就是天然的皮膚，好好留意每日的飲食習慣和分量，多食含有抗氧化成分的食品如豆製品、橘橙類生果、番茄、堅果、蜂蜜、生薑粉、綠色蔬菜、米飯……最重要是均衡飲食。

此外就是運動，讓身體的四肢百骸得到適當活動。記住，久坐多病，每天做點拉筋、提腿、彎腰最少十分鐘，做家務也是一種運動四肢的活動。做好肌膚的清潔保濕工作，看完電視或使用電腦後，一定要清洗臉部，免因輻射產生的灰塵吸附在面部堵塞毛孔，從而引發肌膚粗糙。至於日常，一定要抱持良好心態，常歡笑，保持樂觀。

全文刊於《經濟日報》（收費閱讀）

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