洗頭有學問 中醫師:不要用指甲抓頭皮

健康 13:23 2017/05/31

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上期講了頭瘡成因,當中除了個人體質外,其實頭皮跟面部皮膚一樣,同樣需要有正確的護理,頭髮才能健康。

在日常生活上,筆者覺得最重要的還是「正確地把頭洗乾淨」,很多人都誤以為洗頭是洗頭髮,其實真正要洗的是洗頭皮,洗頭時必須徹底清潔頭皮的分泌物,洗頭水、護髮素等產品也要徹底沖洗。

筆者建議應用手指頭的肉來按摩頭皮1至2分鐘,並不是用指甲抓頭皮,如要使用護髮素令頭髮減少開叉,應只用於髮尖末端等位置,頭皮盡量不要接觸到護髮素。另外,別過度用力梳頭或搔抓頭皮;洗頭時應避免用太熱的水,盡量不要把風筒調校得太熱,這些都有機會傷害頭皮的保護屏障,即表皮至真皮層。

很多人都愛用定型產品去為自己整「造型」,但造型產品的正確用法應是塗於頭髮上(尤其髮尖),避免觸及頭皮,而相對上髮型噴劑(Hair Spray)較容易錯噴在頭皮上,故建議改用功能上近似而又更安全的產品如髮泥。使用造型產品後,晚上謹記洗頭,並徹底洗掉頭髮上的造型產品。

同時,染電髮產品的化學物亦可能誘發過敏,如必須漂染或電髮,建議減少次數,市面上亦有部分產品可用於染或電髮前塗在頭皮上,以保護頭皮及減少受損。所以,要在日常護理上做得好,切忌怕麻煩。

在治療上,盡量配合醫師的診斷,服用中藥調理體質問題;醫師亦可透過針刺拔罐,加強患者頭皮的血液循環,令頭瘡容易消退。最後當然要在作息、飲食上加以調節,讓身體有足夠能量改善。

全文刊於《經濟日報》(收費閱讀)

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撰文 : 張琛 註冊中醫師