暗藏自殺危機的說話 學會陪伴朋友走出低谷

健康 16:44 2017/06/13

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一名24歲女教學助理近日在港鐵東鐵線墮軌死亡,疑因工作壓力,近日經常失眠,可能因不堪壓力尋死。香港人生活忙亂,身邊人有自殺傾向也未必能及時發現,TOPick向臨床心理學家葉妙妍請教,如何及時察覺身邊人有自殺傾向?

葉妙妍指出,有自殺傾向的人在言語行為上都會直接或間接流露有關意向,不過很多時候我們並未有認真關注他們的狀態,掉以輕心。

他們的慣常用語

1. 我想死

2. 做人沒希望、沒意思

3. 我不想做人了

4. 世界如果沒有我,可能會更好

5. 如果我不在,你記得幫我做這件事

6. 我怕自己會連累別人、成為別人的負累

7. 我真的很無用

葉妙妍表示,以上例子仍要視乎當時語氣及環境,不過一般有自殺傾向的人都會流露對生命及個人存在意義的困惑,希望獲得身邊人的關心。他們部份也會在自殺前作最後道別、聯絡好友等。她舉例:

他們可能會將最心愛物件送給身邊人,從前就有打算自殺的男朋友把自己最心愛的外套送給女友,只是當時對方收到後沒有察覺,男方隔天就離開世界了。

她補充,假如對方說「我最近好迷茫」、「我這段日子好down」則不一定代表對方打算自殺。

他們的特徵

葉妙妍表示,有自殺傾向的人行徑上也會跟平常不一樣,以下為幾個例子:

1. 對平時感興趣的事物失去興趣

2. 常常沒有動力

3. 情緒低落

4. 社交上隱藏自己

5. 失眠、胃口轉差

6. 難以集中精神

7. 無助感強

她提醒,自殺成因複雜,難以用單一成因量化,比如家庭、友誼、學校適應開題等。有自殺傾向的人可能同時患情緒病,但就不是必要條件之一。另外,就統計數字而言,女性企圖自殺比男性企圖自殺的數字高,不過自殺致死亡的個案卻是男性高。葉妙妍解釋:

男性傾向用較暴力、致命的方法,故死亡率相對女性高。

葉妙妍又指,當你察覺身邊人打算自殺,可能擔心直接問對方是否有自殺念頭會有反效果。但站在打算自殺的人角度,這是一種關心。

防止自殺求助熱線

香港撒瑪利亞防止自殺會 / 2389 2222 / touch@sbhk.org.hk / 24小時 / 廣東話

撒瑪利亞會24小時多語服務 / 2896 0000 / jo@samaritans.org.hk / 24小時 / 廣東話

生命熱線 / 2382 0000 / admin@sps.org.hk / 24小時 / 廣東話

向晴熱線 / 18288 / fcsc@cfcsc.org.hk / 24小時 / 廣東話

東華三院芷若園 / 18281 / ceasecrisis@tungwahcsd.org / 24小時/ 廣東話﹑英語及普通話

協青社青少年服務熱線 / 90881023 / yoenquiry@yo.org.hk / 24小時 / 廣東話

社會福利署熱線 / 2343 2255 / swdenq@swd.gov.hk / 一至五:09:00時至17:00﹑六:09:00-12:00﹑其餘時段:可選擇按「0」 字,將電話轉駁到東華三院熱線及外展服務隊,與當值社工聯絡)

醫管局精神健康專線 / 2466 7350 / - / 24小時 / 廣東話

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