中醫點評夏日消暑食物 寒底人士食西瓜愈吃愈傷身?

健康 12:44 2017/06/30

分享:

夏日炎炎,不少人會吃西瓜、飲凍飲為身體「降溫」。惟中醫師提醒,脾胃弱、「寒底」及虛火盛的人士,應戒凍飲、雪糕、綠豆、西瓜等「偽消暑」食物,否則會愈吃愈傷身,建議飲食要「減苦增辛」及養心脾,適量吃蔥薑蒜,少吃苦味食物,最好做晨操養生。

夏天最吸引的食物莫過於涼入心的凍飲、冰西瓜及冰綠豆沙,註冊中醫師黃藹筠表示,西瓜為寒涼之物,體質怕冷、經常手腳冰凍的「寒底」人士、脾胃弱者及小孩,若每日進食會傷脾胃及陽氣,出現肚脹、肚瀉、腹痛、無胃口的症狀。

嗜凍飲 恐易倦

而綠豆會令脾胃弱的人士脹氣、消化不良,正服用溫補中藥者,同時進食綠豆更會令藥效消減,應徵詢中醫師意見。凍飲更會令體內寒氣雪上加霜,日久出現脾虛、氣血虛,特別易疲倦。

另外,黃說不少人認為夏天易上火,故不時飲涼茶。她解釋,上火分為虛火及實火,兩者都會有口乾、生暗瘡、喉嚨痛及心煩的症狀,但前者的雙手心及足心、胸口會煩熱,潮熱盜汗,舌苔薄,後者則只有面紅、舌側呈紅色及舌苔厚黃。她指,港人經常熬夜,以虛火居多,而涼茶屬苦寒之物,會導致陰陽兩虛,愈飲愈傷身,「所謂是藥三分毒,長期飲會傷脾胃」。

黃藹筠指,夏天要養陽,故要戒凍飲、雪糕等,亦不建議長期在冷氣房久坐。她又提醒,夏天與心相應,重點在於要調養心脾,而汗為心之液,「出太多汗會傷心氣」,建議在太陽不太猛烈前做運動,尤其晨操最佳,上午11時至下午1時心氣最旺盛的時候,期間可作適當午睡。此外,夏天要減苦增辛,吃多一點蔥薑蒜,少吃苦味食物。

全文刊於《晴報》

《晴報》facebook

【延伸閱讀】 陳錦鴻戒凍飲27年 中醫:凍飲加重鼻敏感及大肚腩

【延伸閱讀】夏日消暑瓜果比拼 4種人忌食西瓜