做功課遊魂溫書難入腦 5個必做健腦操提高專注力

親子 11:33 2017/09/19

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新學年正式開始上課,小朋友的功課也愈來愈多,爸媽們是否有以下煩惱:小朋友做功課容易出現遊魂,抄寫抄漏字句或寫漏筆畫,經常左耳入右耳出等問題?

事實上,小朋友專注力時間短,功課容易遊魂在所難免,許可健腦操導師及顧問Renee教路,爸媽們可以借助健腦操,幫小朋友提升專注力,思考及參與能力,以至達到全腦學習,有效完成繁重的功課問題。

1. 做功課前先飲水(Sipping Water)

在上環開設樂動會 - 蒙特梭利教育與健腦操的Renee,女兒現在正讀小學,每天都要完成功課,她深有同感地稱:「小朋友放學返到屋企一定好攰,精神疲勞,專注力難免減低。」

做功課前先飲水,有助補充腦部水分。

她建議,小朋友做功課前,先喝水,要細細啖飲。

水是腦部的重要食物,即時被身體直接吸收,是沒有其他代替品(也稱為Brain Juice)。當身體吸收充足水份後,就更精神奕奕,這是增加專注力的第一步。

2. 交叉爬行 (Cross Crawl)

飲完水之後,爸爸媽媽可以與子女做交叉爬行 (Cross Crawl)動作,同時啓動左右腦,使身體容易跨越中缐,增加左右腦全身協調能力。

交叉爬行可以幫助書寫同閲讀理解。

交叉爬行的動作很簡單,提起一條腿碰觸對側手臂,然後提起另一條腿碰觸其對側手臂,有節奏地重覆約一分鐘。

當左右腦得到協調,小朋友就感到願意學習,幫助書寫同閲讀理解。若慢慢做,仲可以激發前庭系統,提升平衡功能。

3. 翻揉耳廓(The Thinking Cap)

父母有無發現,小朋友聆聽方面欠缺專注,容易左耳入右耳出?Renee建議,爸爸媽媽可以為小朋友做翻揉耳廓這個動作,把拇指放在小朋友耳後,其他手指放在耳前,由上方開始,從上而下輕柔地翻開/按摩耳朵,回到上方,然後重覆。

翻揉耳廓有助提升聽力專注。(曾有為攝)

Renee表示,翻揉耳廓是聽覺專注動作,可以有助加强兒童清楚地聆聽,說話更清晰,緩和顱骨的壓力,將雜音和無關的聲音過濾,令小朋友更加專注於有意義的聲音。

4. 臥8(Lazy 8s)

父母與小朋友溫書時,是否發現他們很快已經忘記讀過的字,「讀讀下書突然唔知讀到邊度」,而書寫方面又經常出界、抄漏字句或筆劃,四處張望? Renee解釋,假如小朋友出現以上情況,有可能讀寫時候雙眼未能夠順暢地跨越視覺中缐。

她推薦,健腦操中的臥8(Lazy 8s) 同對稱塗鴉 (The Double Doodle) 可幫助小朋友順暢地跨越視覺中線,啟動左右眼視野,加強雙眼視覺,手眼協調同建立空間同方向感。

臥8是在空氣中或平面上,先向左上描繪一個圓形,然後向右上描繪圓形,畫成無限符號。先分別用單手做,然後雙手一起做。在閱讀前做臥8,有助眼球活動橫掃頁面,能專注和理解閱讀內容。

這動作對讀寫障礙兒童特別有幫助。

5. 對稱塗鴉 (The Double Doodle)

至於對稱塗鴉,是把雙手放在面前,讓雙手反映彼此的動作,對稱地塗鴉,像在指揮交響樂團一樣。

對稱地塗鴉,有助改善小朋友的手眼協調。

Renee解釋,對稱塗鴉這個動作,幫助建立與身體相對的空間感和方向感,改善小朋友的手眼協調,幫助思考、組織、記憶及書寫能力。

編按:Brain Gym®/健腦操是教育肌動學基金會的註冊商標,美國加州文圖拉

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