改善專注力失調3個日常活動 等巴士訓練提升記憶力

親子 17:47 2017/10/26

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專注力失調/過度活躍症(簡稱ADHD)是發展障礙,據統計香港大約有5%至10%的兒童有ADHD。患有ADHD的兒童,很多時會有過度活躍和衝動行為病徵,例如不能保持安靜、亂跑亂爬、不停扭動身體、多說話或會搶着說、打斷別人談話,上課時離開座位等等。

同時亦會有專注力失調,例如無法專心聆聽、做事缺乏條理,做功課或參與活動時無法維持專注力,以致未能原成指定功課或工作。

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暫時未有根治ADHD的方法

精神科專科醫生張漢早前接受《經濟日報》訪問時提及,有時ADHD小朋友不專心時只被當是懶惰心散,尤其是他們通常都不影響課堂秩序,因此有時可能不容易被發現,相反過度活躍及衝動這兩種特質則容易察覺。

張醫生稱,目前暫時仍未有根治ADHD的方法,但大約6成兒童服用藥物後情況會有明顯改善。用於治療ADHD的藥物屬於中樞神經刺激劑,目的是令腦內物質恢復平衡,有些小朋友用藥後變得有心機上堂和做功課,成績可以有突飛猛進的改變。他強調,盡早接受適當治療可以減低ADHD對兒童帶來的影響,讓他們可以正常生活和發展。

提升ADHD子女潛能

身為ADHD患者的家長,對於子女的問題固然擔心,其實子女接受醫生的治療同時,家長們亦可以親力親為,從日常生活中進行訓練,幫助ADHD子女提升潛能,相信會有助他們減少這個病所帶來的困擾。

現介紹3個適合ADHD兒童的訓練活動:

活動1:等巴士

目標:當我們處理較為複雜的事件時,如閱讀理解、學習或解決困難,均需要使用運作記憶能力。此訓練活動有助改善提升運作記憶能力。

方法:等待巴士時,請兒童留意駛經巴士站的巴士車號及次序,例如:駛經的次序是904、102、107及905巴士,見到905巴士後,家長隨即問兒童「在905之前的一輛巴士是幾號?」(答案是107)或「在905之前的兩輛巴士是幾號?」(答案是102)。

調校活動的難度:按照不同巴士公司的類別作答,以增加活動的變化;及增加所詢問的兩架巴士之間的數目,以增加活動的難度。

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活動2:超市購物

目標:跟等巴士一樣,都是有提升運作記憶能力

方法:

1.到超級市場購物前,請兒童先問家庭成員想買的東西,兒童須緊記要買的東西及數量(例如:爸爸想買一罐可樂、哥哥想買一包香口珠)。

2.到了超級市場後,請兒童先看看要買東西的價錢,然後用心計算金額。

調校活動的難度:可增加要記的物件數量,以提升活動的難度。

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活動3:靜坐

目標︰調低覺醒狀態,改善孩子四處走動、未能保持安靜、表現非常興奮、說話特多、動作誇大、不想走動、疲倦、發夢、表情呆滯的情況。

方法:

1.兒童坐在椅子,雙手合十,雙眼閉合。

2.兒童手掌互壓,保持姿勢,深呼吸3至5分鐘。

上述3個訓練活動內容取自協康會刊物《躍動成長路——專注力失調/過度活躍症(AD/HD)家長錦囊》。