專注力失調坐唔定　 專家教用健身球當椅子做功課

孩子上堂時總愛東張西望，常寫不齊手冊，回家做功課又心不在焉？他們可能是專注力不足。專注力不足問題會防礙學習，大人可在家中運用多些視覺道具，代替語言指令，並應把視覺提示融入生活，成為家居日常訓練，堅持天天進行。

東華學院助理教授李麗梅博士(Frances)指出，因為專注力不足小朋友「聽」指令能力可能不夠敏銳，反而視覺理解的能力稍高，故大人若需用說話表達指令，要盡量清晰，並要多用視覺圖片提示生活和功課。

因專注不足小朋友對接收一些較籠統、較複雜的指令如「快去做功課」，會感到困難。故要應用附有圖片的檢核表、清單協助他們建立專注，慢慢培養管理自己生活，小心工作的習慣。

她解釋這些孩子有如下特質：

1. 不能處理三個步驟以上的指令，往往記得第一個步驟，就忘了後兩個步驟。
    
2. 他們腦內缺乏分泌多巴胺這種物質，令他們需要不停動，最怕坐定定學習和做功課。
    
3. 孩子缺乏組織力，不容易把工作有條理完成，或會因貪快、貪方便把東西隨便扔。

她建議，若家長見到孩子不能坐定定，可以用一個健身球當椅子，讓他們做功課時，邊搖邊做；及預備一個小型彈床，做功課前讓孩子跳10下，先分泌多巴胺，再做功課；如果怕孩子貪玩不肯做功課，可以用一個小計時，事先講明有時限，計時間一到便要停下來，孩子做到了便讚他。

▲ 李麗梅博士因兒子也是專注力不足加學障，故特別體會同路人的心境。(陳偉能攝)

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功課程序要拆細

專注力不足小朋友面對功課有挑戰，Frances指出有時小朋友會很「甩漏」，或大意出錯，故應把功課程序拆細，變成檢核圖表。而檢核表可以分成兩類，一類是將要做的功課項目填在表裏，例如，數學練習一、常識習作第三頁等，完成後打剔。另一類是檢核每項功課要完成的內容。

而製作檢核表的秘訣是要把程序拆細，圖示不應花巧、線條要簡單、顏色也要素淨，以免孩子分心；

初時，大人可以先按圖說明，孩子明白後就直接請小朋友看圖去進行；同時須用獎勵，口頭或貼紙均可，加強孩子的動力。獎勵要及時和具執行性，並且要說到做到。

▲ 小朋友傾向用視覺圖片吸收指令，她建議把生活常規程序拆細，讓孩子容易記到。(陳偉能攝)

應讓孩子動手做

小朋友需要通過感官學習，她曾設計一個布造的日程道具，提升子女的日常執行能力。

日程圖有兩列，左列是孩子要進行的工作，如數學、英文。他們把工作卡放在左方袋子中，完成了把卡抽出，反向插入右方的袋子裏。這連串須親自執行的動作，會令孩子感受到「我完成了一件事」的成功感，在腦內建構到專注力。

她強調功課環境很重要，故小朋友的書桌要簡單，不放置多餘雜物，因孩子會分心作白日夢，應把計時器放在當眼處，讓小朋友自己動手校時間，及按目標分時段完成指定功課，讓孩子自己管理自己的功課。

▲ 用功課檢查清單，在工作列上對應處打勾，可建立責任感。(陳偉能攝)

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教好動兒要見招拆招

Frances謂自己讀過很多理論，但理論歸理論，很多時需要不斷實踐，才能找到那些方法對小朋友有效。例如遇過有幼稚園學生坐不定，她用小朋友最喜歡船印在圖卡上，然後把孩子的臉部照片貼在船上，把圖卡放在地板上，然後告訴他：你坐在火車、船上喎！要坐定定呀！如果周圍郁，會掉下來了！

結果孩子的問題一下子便改善過來！但一個方法並非適用所有孩子，重要是有理論基礎，再加上實踐、檢討、反思，練習多了，就能找到幫助孩子的方法。

寄語ADHD家長：用信心跨過小學

Frances兒子智商高達130，但他同時也是讀寫障礙、過度活躍和專注力不足，面對社會支援不足下，她謂當年可以做到便應是盡量放下成績，找出子女強項，去發展他們自信，

我較幸運，已有20多年任教中學包括Band 3中學的經驗，亦見過不少學習差異，明白不必再落井下石，因為他們在學校可能已受夠了欺凌和標籤。

目前社會上對ADHD認知度依然不足，家長壓力巨大，但她坦言路途難走，重點是關愛。

無論學生成績多低落，只要學校、家長關愛足夠，他們的人生不會去到太壞的情況。

我兒子便因入讀了BAND 3中學，被學校發掘到科學潛質，進了資優教育學苑上課，後來連最差的英文也持續進步，DSE英文科能達標，故現在已入讀城大。

她寄語家長要積極不放棄，在最困難的關口：小學階段，不要打沉小朋友。

記住小朋友只要愛學習，遠比成績重要，而孩子在3歲若有介入訓練，當然愈理想！

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