低頭族易患乾眼症 眼科醫生推介4個紓緩方法

健康 17:05 2017/10/17

分享:

上班族與電腦為伴,下班後手機不離手……這正是令雙眼乾澀或導致乾眼症的原因。閣下可留意有否以下徵狀:感到眼睛有異物感、炙熱感、痕癢、怕光、視力時朦時清、眼睛乾澀得不能佩戴隱形眼鏡或閉目才感舒適等情況,都是乾眼症警號。

眼科專科醫生周敏明表示,如果不正視,眼睛有可能會疼痛、視力變得很朦朧,甚至影響角膜健康。

乾眼症近有年輕化趨勢,20多歲也有此問題;佩戴隱形眼鏡或完成矯視手術者,也有機會眼乾。

眼科專科醫生周敏明表示,眼乾情況持續而不正視,或令視力變得十分朦朧,甚至影響角膜健康。(湯炳強攝)

眼水的重要
 
周敏明表示,長時間觀看電腦、手機,甚至看電視,也有影響:

因眼睛於觀看時需要穩定影像,令眨眼次數減少,影響眼水分泌,是導致眼乾或乾眼症的主因。

她解釋,眼水層分3部分,最內部是黏液、中間層是水份、外圍是油層;油層功能是讓水份不易被揮發。水層不足,故然會眼乾,

如果油層也不夠,或不能暢順地分泌,便喪失保護水層的能力,這情況則多見於常看電腦、手機的人身上。

眼水不止用來滋潤雙眼、提供雙眼氧份,它更具折射(影像)的功能。如果眼水不足或其質素不好,會影響我們看東西不清楚。

經常化眼粧的女生,為免眼粧卸得不夠乾淨,更應經常清潔上下眼瞼,以防眼瞼的毛孔堵塞。(Thinkstock圖片)

治療有法

治療則應針對油、水兩方面着手。

可以使用沒防腐劑的人造淚水來紓緩;如果辦公室的座位被空調直接吹到的話,應戴眼鏡作保護,避免眼睛受風乾影響。乾眼症患者亦可以進食Omega 3作補充。

滴用不含防腐劑的人造淚水可助紓緩眼乾。(Thinkstock圖片)

日常家居護理方面,可嘗試使用於坊間能購買的發熱眼膜(eye mask)作熱敷,不過略嫌這類熱敷eye mask熱力或許不夠,固需要天天使用。

熱敷後,用沾上暖水的棉花棒來回輕掃眼睫毛根部作清潔,防止毛孔堵塞影響油份分泌。所以,尤其是經常化眼粧的女生,為免眼粧卸得不夠乾淨,更應經常清潔上下眼瞼。 

【延伸閱讀】一隻眼藏27塊隱形鏡片 視光師:忌戴Con沖熱水涼

【延伸閱讀】膝蓋「啪啪聲」要小心 每天抬腿3分鐘KO膝痛【有片】

【延伸閱讀】上班族手部易患肌腱炎 2招伸展運動KO「鍵盤手」【有片】

【延伸閱讀】跑樓梯比跑步更消脂 跑前3招運動免受傷【有片】

撰文 : Mui TOPick記者