港人日坐7小時 倡候車「紮馬」

港人飲食不健康，更懶做運動，逾1成18歲以上港人，未能符合世衞建議的體能活動量，不計睡眠時間，港人平均每日坐、躺時間達7小時。

有專家認為，情況或與港人工時長有關，建議多步行、行樓梯，或於候車期間「紮馬」，把握空餘時間做運動，以減少致胖或患高血壓等風險。

衞生署調查發現，13%成年港人未達世衞建議的體能活動量，即每星期150分鐘中等強度體能活動、或75分鐘劇烈體能活動，當中以75歲或以上人口尤為嚴重，署方相信與該群組人口身體狀況有關。調查亦顯示，不包括睡眠時間，15歲或以上港人坐着或躺着的時間，每日平均高達7小時，當中1/4人更高達8小時至不足10小時，或與港人工作時間長有關。

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事實上，統計處昨日發表的2016年中期人口統計數據亦發現，全港逾343萬上班族，逾半每周通常工作40至49小時，工時中位數為45小時。按性別劃分，女性每周通常工作時數中位數為44小時，男性則為45小時，全港約38.3萬，即近十分一上班族每周工時逾60小時，換作每周工作5天計算，平均每天工作達12小時，全港更有1%上班族每周工作逾75小時。

港大醫學院內科臨床教授張文勇指出，靜態活動會增加肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等風險。

他建議港人，把握空餘時間做運動，以減低糖尿病風險，包括候車期間「紮馬」或多行樓梯等。

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