老花不是老人病　36歲金融才俊長期看細字文件致老花

現代人工作大部份時間都要用到電腦，放工後又機不離手，平常很少有機會讓雙眼放鬆。眼科專科醫生梁裕龍指出，臨床上的老花個案越趨年輕化，主要是機不離手令雙眼過度勞損，提早出現退化。

雖然老花一般在40至50歲時才會出現。他見過最年輕的個案為36歲金融才俊，常要監察股票市場走勢，每日工作要看大量細小的數字，惟電腦系統不能調校字體大小，使眼部肌肉長期處於繃緊狀態，就好像「日日舉啞鈴」，後來因為看東西日漸模糊及出現頭痛症狀，最後求診時發現患上老花。

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患近視較遲出現老花

老花主要是看近的東西會變模糊，跟遠視相似，梁裕龍醫生指，有遠視的人會較早出現老花；正常視力的人，約40歲左右便漸漸出現老花；而有近視的人則會較遲出現老花，普遍約50歲後才出現。梁裕龍醫生指看近的東西太多，會導致老花提早出現。

醫生指，金融行業因經常看的數字太多、字體太小，令老花加快出現；而傳媒行業亦因為經常緊盯電腦及手機螢幕，亦會使眼部肌肉長期處於繃緊狀態。採訪當日，記者的電話字體大小亦被梁裕龍醫生評為太小，容易令眼睛勞損。

他提醒，常用電腦工作的人士，看電腦文件時可將比例調較到如120%，令眼睛感到較舒適，他又指，若想防止老花提早出現或減慢老花加深，可以記住以下三個護眼小貼士：

1）「2020」法則

用電腦工作時可以使用「2020法則」，梁裕龍醫生指，即每看電腦或手機20分鐘就看遠處20秒、20呎以外的東西使眼部肌肉放鬆。

2）把手機或電腦的字體放大

梁裕龍醫生指，很多時大家都習慣將手機上的字體調得比預設的小，認為可以防止別人偷看。他指，這樣的一個小習慣其實會加快出現老花。他建議梁可把手機的字體放大。而工作時看電腦上的文件，亦可將文件比例放大，可減低眼睛的勞損。

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3）用電子產品時將螢幕調暗

梁裕龍醫生提醒，使用手機時應將螢幕光暗度調至令眼睛舒適程度，而睡覺前亦不應在床上玩手機，因為在較暗的環境下，瞳孔擴張會吸收更多對眼睛有害的光線，躺下時亦會令電話螢幕與眼睛距離太近。

老花一旦出現便不能逆轉，但透過改善使用電子產品的習慣而避免其提早出現或減慢老花加深。梁裕龍醫生建議，40歲後應做一次全面的眼科檢查，若患上老花可提早治療，包括佩戴合適的老花眼鏡幫助調校焦距，避免老花加深。

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