52歲劉嘉玲keep fit 靠行山 嘉玲姐:行山出汗有助排毒

休閒 16:37 2018/05/03

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嘉玲姐自言到了這個年紀,如要享受人生,一定要有健康生活態度。

52歲劉嘉玲熱衷行山,這人人皆知,嘉玲姐亦常在IG發放在香港行山的生活照,甚至劉嘉玲大方以素顏示人,可說「真金不怕紅爐火」。嘉玲姐自言到了這個年紀,如要享受人生,定要有健康生活態度,無論對飲食和運動,劉嘉玲都有一套健康keep fit心得。

因將演出舞台劇《奪命証人》,劉嘉玲近期留在香港排戲,生活作息很規律:

這也是我享受在舞台劇原因,每次都可以幾個月時間,專心做好一件事。而為了有好的體能應付演出,飲食要很克制,也定時早睡早起。

劉嘉玲在舞台劇《奪命証人》與謝君豪、秦沛合作,三位好戲之人同台大鬥演技。

保持健康,不止為舞台劇,嘉玲姐指生活上自律,是專業演員應有態度。

30歲後,便開始很嚴謹管理自己的生活,堅持經常做運動,保持良好體魄,一個演員再有天份,如果懶惰的話,很易便會被後來者趕上。

因此劉嘉玲不諱言,到了自己此階段,依然對世界充滿好奇。

我可以很文靜去聽古典音樂會,也可玩刺激的跳傘、滑雪、賽車,總之不要給自己框框,多豐富自己人生。

嘉玲姐勇於挑戰自己,曾玩高空跳傘。(取自劉嘉玲IG)

劉嘉玲健康心得

運動

劉嘉玲敢於嘗試,曾去撒哈拉沙漠挑戰高體能滑沙運動,又去澳門玩過F1賽車。

凡是讓我身心愉快的運動,由打羽毛球到bungee jump都會玩,基本上運動目的是要出汗,因汗水可排毒,加快新謝代謝。

劉嘉玲曾赴撒哈拉沙漠旅行,又玩高體能的滑沙。(取自劉嘉玲IG)

行山

香港明星當中,最喜歡行山者,男的首推發哥周潤發,女星應屬劉嘉玲:

我喜歡曬太陽,因陽光可消毒,大自然空氣的負離子和維他命可助洗淨體內病菌。

而且香港的山都很美,我常介紹內地朋友去行山,可看到香港另一面,如假期睡到日上三竿,可說浪費了香港這麼多美麗的山景。

劉嘉玲每逢休息,便會在香港行山做運動。(取自劉嘉玲IG)

飲食

劉嘉玲有段時間,主張多吃蕃薯可健康。

張叔平曾有朋友患重病,開始多吃蕃薯、米飯,其實主要是本地出產的農作物,進口的不行,因本地土壤吸收的陽光,跟我們身體吸收的陽光是一樣,所以營養會更直接,覺得這種講法也頗科學。

不過因工作關係,她的飲食習慣較彈性。

現在早餐多吃麥片和雞蛋,但運動才是更重要,生命始於運動。

(黃建輝 攝)

化粧:+0
髮型:Ken Hui@Alchemy
服裝:Rockins UK
場地:英皇駿景酒店

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撰文 : Eric TOPick記者