《深宮計》劉心悠煉成少女身型　心悠BB靠跑步行樓梯流汗排毒

劉心悠樣靚身形fit，而充滿運動細胞的心悠BB，在TVB《宮心計2深宮計》首集出場要擺一字馬也零難度。37歲的劉心悠，外貌身型仍然少女，令人羡慕不已。心悠BB也不介意公開凍齡keep fit秘訣，親身解構劉心悠少女身型是如何煉成。

女神都有偷懶時，心悠早前拍《宮心計2深宮計》，踢爆自己都會為食、收工寧願睡覺。

以為拍古裝可偷懶，因很多層戲服包住，肥少少不會有人知，原來古裝服很修身，要有腰型才著得靚，所以其實不能肥。

▲ 《深宮計》內心悠擺一字馬零難度。（劇照）

不過，拍劇每天工作時間長，心悠說若不保持食量，容易疲倦兼肚餓，不得不食多幾餐。可是，拍劇往往半夜才收工，基本上沒時間運動，連簡單拉筋也不想做，她稱所以拍完劇便加緊做運動。

6大keep fit心得

心悠BB的keep fit心得，包括：

跑步

經常舉啞鈴，不代表健康，看如何定義健康，每個人都要找適合自己的運動，而我做運動原因是想身體排毒。

如游水很好，但我不懂，故不適合自己，所以要看本身想要甚麼效果。

我喜歡跑步，或者空閒時出外步行已經好好，因可用到心肺功能。

▲ 心悠熱愛跑步，經常參加馬拉松比賽。（取自劉心悠facebook）

行樓梯

建議在家可選擇自己覺得舒服的運動，有些人會做瑜伽、plank，雖然都很好，但我覺得太辛苦。

住郊外村屋，家有幾層樓梯，在家最常做的運動就是行樓梯。初搬屋時，每日便來回跑上跑來，已有足夠運動量。

打網球

喜歡流很多汗，全身濕透的運動比如打網球，身體可排很多毒。

新陳代謝很重要，我們吃的多餘東西，要它們離開身體，流汗是其中排毒方法。

▲ 心悠有時間便去打網球。（取自劉心悠微博）

拉筋

曾跟半馬跑手紀嘉文學習跑步，他的專業意見是運動前後，都要拉筋。

拉筋時間長短因人而異，如果時間充裕，我可以拉足20分鐘，直至感到骨頭不再繃緊為止。

▲ 心悠稱拉筋動作很重要。（取自劉心悠facebook）

多菜

我是『菜精』，自小很喜歡吃菜，甚麼菜都吃，每天都食菜、有油果，只要是綠色的食物都喜歡。

澱粉食物如白飯，視情況而定，拍劇時少運動便吃少一點，如多運動量便多吃。

▲ 心悠喜歡小動物，一年前停止食肉。（取自劉心悠微博）

戒肉

約一年前開始覺得要少吃肉，現在天天是『Green Day』，開工時更加不食肉。

原因之一是環保，也覺得動物被屠宰很可憐，看了很多紀錄片，整個飼養過程消耗很多能源，又有不人道方法促進動物生育，讓我更支持不吃肉。

▲ （攝影：陳智良）

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