女飛虎王敏奕Keep Fit心法　運動前3小時不進食【有片】

現於myTV SUPER熱播的網劇《飛虎之潛行極戰》，找來名字只差一字的王敏德（Michael）及王敏奕（Venus）合演父女，似是搞gag卻來得順理成章，連王敏奕也覺得有趣。

暌違電視觀眾多年的王敏德於《飛虎之潛行極戰》演飛虎隊高級警司戴德敬，仿如其代表作電影《飛虎雄心》的「大石」之分身。王敏奕在《飛虎之潛行極戰》飾演飛虎隊副隊長戴以菲，繼承了戴Sir衣缽，兩父女同是飛虎精英。

▲ 《飛虎之潛行極戰》內，戴德敬既是戴以菲嚴厲上司也是慈父，王敏奕說他們的互動很有趣。（TVB提供）

王敏德與王敏奕戲內戲外感情都不錯，睇片！

一向予人嬌滴滴印象的Venus，在劇中演飛虎隊唯一的女隊員，接演前不無壓力故接受一連串特訓。

因要諗點證明我這個女仔是qualify加入警隊中最fit的特種部隊？首先是體能，不停train自己要做好多cardio（帶氧運動），又要做負重運動。

第一次做槍械訓練時，教官問我：「你隻手夠唔夠力『抆雞』（上膛）呀，好重㗎喎？」我是第一次拎一把那麼重的槍，好「贅手」，心諗死都要「抆到雞」，最後用了好大力才拉到。

平時成日諗如何減肥、要窈窕些，那刻才發現不要再減肥，要練大隻才對。

▲ Venus說拍《飛虎之潛行極戰》體能要求很高，就算開槍也要花上很大氣力。（《飛虎之潛行極戰》劇照）

53歲的王敏德，跟26歲的王敏奕站在一起頗為相襯，由父女檔變兄妹檔甚至情侶檔也有說服力。

他倆異口同聲說做運動是健康不二法則，王敏奕更自認是運動狂，幾乎天天做運動。

她說，基本上每個星期最少做6日運動，跑步、light cardio，再加肌肉訓練。另外，跳繩對修身非常有效，要連續間歇性地跳，即是跳1分鐘、停30秒，再跳1分鐘、停30秒，每日跳6、7分鐘，1個星期後肯定瘦。

最緊要做運動前3個鐘不要進食，空肚做運動效果就最好，因為身體會提取自己的能量，燃燒脂肪及糖份。

▲ 愛煮又愛食的Venus，體態非常窈窕，全靠勤做運動。（王敏奕IG圖片）

Venus雖說飲食及運動可以很隨意，但都要選對的時間才可令效果發揮到最好。

不過，若常提自己甚麼食得、哪些不可食，覺得會好大壓力，其實應該叫自己為健康做正確選擇。

她提示切忌暴飲暴食，要選對的時間食。

比如不要夜晚10點食桶雪糕，反之下午食杯雪糕卻不是很大問題。最緊要有決心，提醒自己要過健康生活。

▲ Venus最愛運動後出一身大汗的快感。（王敏奕IG圖片）

她常朝早做運動，通常飲完咖啡便去跑步：

跑完，人也似是精神了，安多酚會令我即時變得正面，相信自己會做到想做的事。

▲ （湯炳強 攝）

髮型︰Ken Hui @ ii ALCHEMY（王敏奕）、Hugo Poon（王敏德）
化粧︰Onetung Ma（王敏奕）
服裝︰Margarin Fingers（王敏奕）
場地︰Spark Bar and Restaurant

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