46歲鄭秀文擁22吋黃蜂腰 Sammi塑身秘訣大公開【有片】

健康 17:31 2018/08/31

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Sammi一直保持22吋黃蜂腰。

剛踏入46歲的鄭秀文(Sammi)向來是運動控,Sammi的IG常有她健身片段,難怪鄭秀文多年來保持22吋黃蜂腰,一身健美體態就是靠運動練成。

鄭秀文日前接受TOPick訪問,分享她的keep fit心得不離兩個字:恆心。Sammi表示:「每個人方法不同,有人喜歡Cardio(帶氧運動)、有人不喜歡,無論甚麼方法,都要持之以恆。」

鄭秀文常發放自己健身的片段。(取自鄭秀文IG)

她形容運動對就像飲食,每日都要進行。「我不運動就不舒服,像沒擦牙一樣。」運動已成Sammi生活習慣,她指出運動好處:

第一是身體好了,第二是線條靚了,第三看起來不似真實年紀,並非要變成20歲,但40多歲看上去似40歲,已很開心。

而且Sammi指運動可對抗惰性,更能應付日常的挑戰。去片由她講:

Sammi熱衷運動,除跑步外Sammi自言現時最鍾情打泰拳。

去年Sammi曾隨泰拳教練Alan練習,更有「魔法6分鐘」的訓練內容,包括「打boxing一1分鐘然後plank 1分鐘,再打1分鐘再plank1分鐘,然後再打1分鐘然後又plank1分鐘。

教練解釋這組動作主要訓練體能和耐力,可鍛練全身肌肉結實,令身體線條更突出。

Sammi熱衷泰拳健身。(取自鄭秀文IG)

公開瘦身菜湯餐單

另外,Sammi曾表示以前未熱衷做運動時,有不少減肥餐單,她曾公開過一個瘦身菜湯,材料煮法如下:

  • 大番茄(4-6個)
  • 椰菜(1個)
  • 西芹(半棵)
  • 洋葱(6個)
  • 青椒(2隻)

做法:以上材料隨意切成塊狀或粒狀,然後放入沸水,水必需能蓋過材料,用大火煲一會,再轉小火煲三至四小時。調味可加少鹽、咖喱粉或辣椒仔。完成後可多焗一會令味道更香。

Sammi在2014年演唱會時便稱喝了此湯7天,塑身排毒,以最佳體態開騷。兩年前君如曾在網上提及此瘦身菜湯,一度使此湯成熱話。近來,Sammi多食水果,拍戲時試過只食西瓜,平時多食餅乾,少吃米飯。

撰文 : TOPick柴犬出動