37歲姚子羚Deep V泳衣騷噴血身材 4招修出驕人23吋纖腰【多圖】

娛樂 17:52 2018/07/03

分享:

姚子羚身材勁fit。

姚子羚與好姊妹李施嬅、胡蓓蔚(豹嫂)同往菲律賓旅遊,享受陽光海灘。一向喜歡拍照的豹嫂,為身穿一件頭Deep V泳衣的姚子羚拍照,並把好姊妹勁fit身材的噴血泳衣相放上網開心share。

其實,胡杏兒早曾在電視節目《胡說八道真情假期》表示,「胡說八道會」一眾成員之中,姚子羚身材最好。

(取自李施嬅facebook)

(取自李施嬅facebook)

事件37歲的姚子羚保養得宜,體重維持約100磅,並且擁有索爆白滑長腿兼無敵的23吋腰圍。

但原來在澳洲讀書的她,曾因為經常吃junk food,最高峰時體重有130磅。究竟,她如何減肥塑身成現在好身材?

(取自姚子羚IG)

1.早餐前飲暖水

她曾接受TOPick訪問表示,在早上先飲一杯暖水。據說,早餐前飲暖水,有助促進新陳代謝。

而那杯暖水,不一定是清水,可能是焗雪耳、紅棗、檸檬、花旗蔘等,每日不同不會飲到悶。

飲暖水後,吃點生果,例如蘋果、奇異果等,才再正式食早餐,比如飲奶、食蛋。

狀態大勇的姚子羚,不時show本錢「派福利」。(取自姚子羚IG)

2.茹素減澱粉質

姚子羚茹素約兩年,平日食大量蔬菜,烹調方法,多數選擇以滾水灼菜,再加入omega 3 oil,沒那寡口外也潤澤肌膚。

並盡量少吃澱粉質,如真要飯食也只一小碗仔。主糧選擇藜麥,她介紹食法稱:「啡色的煮熟食,白色的會磨碎加進植物奶來飲,如豆奶、杏仁奶等。」

今年初與黃智雯等往泰國旅行,穿一件頭泳衣姚子羚,好身材照樣盡顯。(取自姚子羚IG)

3. 少量多餐7分飽

大家也知減肥方法要少量多餐,姚子羚也不例外,每餐約7分飽。

但因工作關係,拍劇不免食宵夜,她也不抗拒會照吃,但只食菜、不吃油膩食物,並且翌日定會做運動「找數」。

去年胡杏兒為姚子羚所拍的這張照片,纖腰盡顯。(取自姚子羚IG)

4.帶氧運動塑身

想靚不可以懶,一定要做運動。

姚子羚出名熱愛運動,在她的IG、facebook不時上載跑步照,更與李施嬅、胡定欣、胡蓓蔚、黃智雯、袁偉豪及張寶兒等更組成Crazy Runner,齊齊跑步。

世上沒有不勞而獲,姚子羚十分勤力做運動。(取自姚子羚IG)

但她不會令運動成為壓力,姚子羚曾向TOPick稱:「重視過程多過今日跑了多少,比如要跑5K,其實好易,一定跑到,但寧願享受一邊聽歌一邊跑,留心沿途事物,如與其他跑友打招呼、睇蝴蝶、玩狗仔、留意哪裏的草長了短了,與外界保持互動。」

此外,她還打籃球、越野單車。運動可減肥外,也令肌肉結實,身材自然更具線條美。

李施嬅在7月4日又再騷與姚子羚、胡蓓蔚穿另一款泳衣的照片。(取自李施嬅facebook)

【更多減肥塑身資訊】

【延伸閱讀】劉心悠煉成少女身型 心悠BB靠跑步行樓梯流汗排毒

【延伸閱讀】趁夏天減肥回復幼細美腿 瑜伽導師示範3招收緊大腿肥肉

【延伸閱讀】36歲「漂亮姐姐」孫藝珍零贅肉 3招逆齡保少女身材

撰文 : 司徒家傑 TOPick記者