楊千嬅最瘦47KG 飲食之道要食得聰明

休閒 13:59 2017/10/10

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楊千嬅跨年演唱會《三二一Go》,你撲唔撲到飛?歌迷眼中,楊千嬅是不同身份代言人,由飛女、烈女、春嬌到Wonder Woman,角色性格是她也是你和我。

今次演唱會不再是回顧成長情感片段,主題是尋回初心,放在人生、事業以至keep fit都要找回一份拼勁。

兩年前《Let's Begin》,千嬅以fit到爆的身型演繹《色惑》,今次騷前,已見千嬅在facebook發放健身片段,既要玩戰繩、跳牆,又操練重型器械,她透露特訓內容包括:

主要是練核心肌肉,以及大腿、後腰,因為這些是主要肌肉的部份,這些地方練得扎實,可減少受傷機會,不容易拉傷,在用力、耐力上可以更好,因為場數多,力量是很重要。

千嬅開騷前,積極做重力訓練keep fit。(facebook影片截圖)

千嬅開騷時最瘦只有47kg,不過她笑道今年已經懶了做運動,休息了8個月,沒上健身堂,被教練訓斥了一輪。

主要因為兒子早前要考小學,我也很大壓力,結果他考到,我好開心,陪他放暑假。跟其他家長好像放監般心情,放縱去吃。

囝囝Torres今年讀小學,千嬅也花更多親子時間。(楊千嬅facebook圖片)

她說早前約了3個女性朋友,由韓國玩到日本,興高采烈地食。

雖然我怕肥,很少吃澱粉質,但今次不理會,最高紀錄是在一間很出名的拉麵店,一天食了7碗該店的出名拉麵,即使7碗拉麵三個人分,每人也約食了2碗,還有每天的甜品等,食得很開心,到知道要開紅館演唱會,才很慌張,結果日日在『地下爬』。

千嬅指現在健身,再不單純為塑身減磅,也要練意志。

人年紀漸長,明白抵抗力很重要,不可以太虛,這幾年個人常感到有點虛,出外要帶披肩,老公成日叫我飲紅棗水。

千嬅健身格言:想做就要做到好,雖然不能預知結果。(楊千嬅facebook圖片)

千嬅飲食之道,她曾表示:

以前要瘦,以為甚麼也不吃,其實是沒知識,因任何事也可以科學化,如我做了一個運動,燒掉幾多卡路里,吃的東西就要取個平衡,不要浪費了運動量,要食得聰明,如蔬菜就揀最深色的菜來吃,因鈣、鐵成分高,可代替米飯。

至於流行的素食,她贊同理念,但要因人而異。

如環保理由,盡量選些消耗沒那麼大如魚類、蔬菜來食。我覺得不用特別食太多菜,最重要配合身體機能和分量,盡量均衡,食是一門高深學問,學海無涯。

距離開騷還有三個月,且看千嬅到時台上如何耳目一新。她最想帶給觀眾開心。

今次想帶出信息,鼓勵香港人,現時大家各自為自己目標而努力,亦遇上各自的困難,我如何透過歌曲去分享,令大家懷念初心,是今次主題。

千嬅跟媽媽今年母女拍廣告,是事業新嘗試。(攝影:湯炳強)

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撰文 : 區家歷 TOPick記者