美國加州擬立法禁8：30前上學 研究：學童睡眠少於8小時成績較差
健康資訊
發布時間： 2018/09/06 13:07
最後更新： 2020/05/18 12:40
▲ 美國疾病管制與預防中心表示，初中、高中學校應該推遲上學時間至早上8時半或以後。
美國加州參眾兩院近日投票立法，禁止初中及高中學童在8：30前上學。支持者引述美國疾病管制與預防中心報告指，學童每晚應最少睡8小時，成績和出席率會更好。
美國疾病管制與預防中心報告表示，初中、高中學校應該推遲上學時間至早上8時半或以後，讓學生可獲得充足睡眠。報告引述研究指，13至18歲學生應每日睡8至10小時，青少年睡眠不足，有機會導致超重、對日常活動不感興趣、抑鬱症狀、學業成績差，甚至吸煙、酗酒、吸毒等問題。
睡眠醫學主任Carol Ash表示，睡眠不足除可導致學業成績差、抑鬱症狀，亦可致高血壓、社會隔離（Social Isolation）、孤單等問題，對學生的身體及精神健康均有影響。她又提醒，要學童早睡亦無助改善睡眠不足問題，因為青少年的腦部較不同，褪黑素會較遲釋放，所以難以要求他們早睡。
報告又指，青春期間，青少年因為生理時鐘轉變及睡眠習慣差，傾向晚睡晚起。所以，如學生晚睡再加上早起上學，就難以有充足睡眠。
故此，綜合外媒報道，加州參眾兩院已通過法案，支持立法推遲上學時間，一切只待州長Jerry Brown簽署同意落實。如成功立法，加州的學校有3年緩衝期實行新措施。不過措施不會影響鄉間學校、法例又未規定校方要調整整日的上課時間。
現時加州有93%高中及83%初中學校需在早上8時半前上學。
