跟明星保持窈窕身型 香香愛生果奶昔Sammi鍾情燕麥卷【內附食譜】

休閒消費 14:36 2018/09/20

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岑麗香容祖兒鄭秀文,三人維持窈窕身形,全靠獨家健康飲食秘方。

女星們除了演好戲、唱好歌,keep fit扮靚亦是她們事業的一部分,因此她們在飲食方面都會相當謹慎。就好像香香、祖兒、Sammi的fit爆身型向來都成為大家焦點,原來3人平日都吃得健康︰少盬、少油、高纖、低卡,想跟她們健康地吃?TOPick就公開她們的健康飲食餐單。

岑麗香的自製三文治必定包括雞蛋和牛油果。(取自岑麗香IG)

岑麗香 每日一杯生果奶昔

身為眾人女神的香香,向來皮膚及身材都無懈可擊,婚後不但一樣明艷照人,而且更越來越fit,不過她卻表示沒有刻意減肥,只是吃得更加健康。的確,只要大家到香香的IG看看,便可見她post出來的食物照片,都以蔬果為主。

香香每朝早也會自製早餐,三文治方面主要材料是一隻或兩隻煎蛋加一個牛油果,有時更會灑上蔥花或加幾塊番茄。牛油果及番茄都含有大量維他命E,具有很強的抗氧化功效,多吃可令肌膚保持青春狀態,而且有助腸道健康,非常有益。

除此之外,香香更會每日喝一杯生果奶昔。

排毒奶昔材料︰

火龍果、青布冧、原味乳酪

明目奶昔材料︰

藍莓、藍莓乳酪、自家製豆漿

容祖兒平日最愛吃雞蛋三文治。(取自容祖兒IG)

容祖兒 高纖低卡午餐

Joey對自己的飲食非常嚴格,吃得相當清淡,平日在家吃飯完全去鹽、去油,三餐更以素食為主,或偶然吃吃海鮮,盡量避免高脂肪和高熱量的食物。

她平日最愛吃雞蛋三文治,有時會作為早餐甚至晚餐,午餐她就會吃得豐富一點,有主食、湯水和生果,當中包括多種蔬果和五殼類。

容祖兒的午餐非常豐富,屬高纖低卡。(取自容祖兒IG)

Joey午餐餐單︰
紅豆綠豆蓮子麥米眉豆百合藜麥糙米粥
紅棗紅米杞子水
奇異果
藍莓
番薯
秋葵

Joey的餐單可謂非常全面,豆類及紅米等含有豐富的蛋白質;紅棗有助補血氣;杞子、藍莓則明目,整個餐單含有極高纖維,有助通便排毒。此外,原來糙米的纖維含量是一般白米的3倍,而且低卡兼低熱量,對於減肥或控制體重有極佳效果。

鄭秀文 豆漿燕麥卷做早餐

Sammi雖然剛踏入46歲,但身材絕無半點走樣,IG就常有她的健身片段。除了勤於運動之外,她的減肥餐單更是城中所有熱愛瘦身女生的寶鑑。Sammi早前就公開過一個瘦身菜湯,而她在IG上亦提供了不少健康飲食貼士。

鄭秀文的健康午餐包括香蔥炒蛋配翠玉瓜加烤大啡菇,和香草藜麥沙律。(取自鄭秀文IG)

Sammi每天早餐會在豆漿加入大量granola,granola是燕麥卷,通常以蜂蜜烘烤,飽肚之外,營養比穀麥片更加豐富。而不好下廚的她,最近更開始訂購健康餐,而她最常點的菜色是香蔥炒蛋配翠玉瓜加烤大啡菇和香草藜麥沙律。

藜麥這種近年新興的超級食物,不少女星都視之為keep fit之寶,愛美女生必學。

撰文 : TOPick柴犬出動

欄名 : TOPick柴犬出動