250磅肥仔3個月狂減88磅:見到體重不斷下跌是動力

健康 12:35 2018/10/05

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台灣一名250磅的男孩憑意志力在3個月內由狂減88磅,保持了三年仍沒有復胖。

減肥的成功之道不外乎持之以恆,台灣23歲男子藍嘉峯曾經體重高達250磅,憑堅定意志力在3個月內狂減88磅,半年內總共瘦了110磅,保持了3年仍沒有復胖。更值得鼓舞的是,他曾因肥胖而找不到工作,如今不只找工作變得容易起來,更成功創業當老闆。

藍嘉峯接受台灣傳媒訪問時表示,他小學六年級時因發育而食量變大,加上離開田徑隊後運動量變少,開始愈來愈肥,高峰期達到251磅。直至3年前開始求職,卻因肥胖的身型被嫌棄,苦苦找不到工作,為賺錢養家,懂事上進的他決心要開展他的減肥之路。他表示:

只想著要工作、要工作,為了讓家人有更好的生活。

藍嘉峯在開始減肥的3個月內就瘦下88磅,平均每周瘦4至7磅。他分享,自己戒油炸食品、戒糖,少進食澱粉類食物,每天吃不到10顆車厘茄加一片全麥麵包,偶爾會吃水煮青菜或者水煮蛋,並且堅持每天走路一小時。

他表示,自己當時非常有毅力,若真的餓到受不了就睡覺,後來他一直磅重,看見自己的體重數字一直下跌,形成一股動力,驅使他堅持下去。

他在減肥首3個月過後便恢復正常飲食,不過也會減少份量,並遵守戒炸物、戒糖、戒宵夜這3個規條,搭配快走或慢跑這兩種運動方式。半年來總共減下110磅,目前體重是143磅,並已維持了3年不復胖。減肥成功後,他的五官都顯得更立體,整個人都小了一個碼。

藍嘉峯坦言,減肥成功最重要是因為有毅力,但不建議大家學習他這樣激進的減肥方法。

成功減肥後,藍嘉峯求職面試起以前更順利,目前更決定自己創業開洗衣店做老闆。他在個人Facebook發文分享指,未來還會持續保持運動習慣,飲食控制均衡,又表示自己絕對不要再胖回去。

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