孭錯書包學童惹腰痛 理大專家教正確孭書包方法
發布時間： 2018/10/15 07:32
最後更新： 2019/09/11 19:35
▲ 專家指出，小朋友的腰痛問題，大部分源自孭書包的方式不當。（資料圖片）
不少成年人有腰痛問題，但原來小至8歲的小朋友也會有腰痛問題，香港理工大學康復治療科學系助理教授曾敏霞指出，每100個小朋友當中約有7至8個曾有腰部不適問題，主要與小朋友肥胖、以及用錯書包有關，呼籲家長切勿忽視。
小朋友身體柔軟，為何會腰痛？曾敏霞表示，其中一個原因是肥胖，令上半身腰椎受壓；另一個更普遍的原因，是書包過重，特別是小朋友的背囊式書包膊頭兩邊肩帶沒有上緊，導致腰背受壓。
曾敏霞解釋，小朋友使用背囊式書包時，若肩帶拉得不夠緊，書包不夠貼背，書包的重量會下墮，造成拉力，把小朋友的身體拉向後，此時為保持平衡，小朋友會不停將身體向前傾，導致腰骨、背脊和頸都造成極大壓力，就像「一隻小烏龜被拉着背脊」般，導致腰痛等問題。
她呼籲家長，要留意把子女的背囊式書包肩帶拉緊、令書包的背面緊貼孩子的背部，令孩子膊頭兩邊壓力平均。
此外，斜孭袋原來也是腰痛元兇，她解釋，中小學生書包一般偏重，使用單肩包會直接影響頸膊肌肉，即使盡量放鬆兩膊，單邊膊頭的肌肉，仍自然地主動用力，以防止袋滑下，久而久之，過份使用一邊肌肉，便會出現頸緊膊痛，嚴重甚至會出現腰椎痛，影響日後膊頭左右重心平衡。
此外，一些高危活動如木球或划艇等，因其姿勢和動作，令腰骨有直接壓力，因此小朋友及年輕人在進行同類運動時，要特別注意姿勢及技巧是否掌握得好，及應適時調節訓練的強度和頻率。
記者：勞佩欣
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