37歲宋慧喬大晒纖腿  靠豆腐當正餐飲檸檬水排毒

健康 17:21 2018/12/20

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宋慧喬靠豆腐及檸檬水保持身型。

韓國女演員宋慧喬與朴寶劍合拍的最新韓劇《男朋友》近日播出,宋慧喬在記者會上透露自己為了與朴寶劍拍劇特意減肥。最近她為鞋履品牌代言的時候更穿上短褲,大曬纖幼美腿,展現自己減肥的成果。

現年37歲的宋慧喬出道至今已經22年,一直都保養得宜。其實宋慧喬初出道時有Baby Fat,曾被取笑她的「小腿短而粗」。她也直言自己不是「食極唔肥」的體質,體型經常時胖時瘦,因此她在拍攝期間要節制飲食,初出道時曾經減了37磅。到底她維持身型的秘訣是甚麼?

以豆腐作正餐

宋慧喬曾經提過豆腐是她減肥的最大幫手。她在早午餐都會按正常份量食用,會攝取魚類、五穀類食物,再加上一碗湯,盡量少吃熱量高的食品。晚餐時她會用豆腐或高纖食物去取代主食,豆腐不但熱量低,亦有豐富蛋白質及飽足感。她每天在晚上6時後停止進食,每次只會吃至8分飽。

宋慧喬自己也提到拍攝經典韓劇《浪漫滿屋》時較肥。(劇集截圖)

愛喝檸檬水

多喝檸檬水也是宋慧喬的獨門秘訣。宋慧喬她平日愛喝大量的水,也經常喝不加糖的檸檬水,以維持身體內裡的水份。雖然檸檬水沒有直接的減肥作用,但檸檬含豐富維他命C,可以為身體排清毒素,而且檸檬的味道亦能刺激喝水意慾。

在最新的代言照片中,宋慧喬展現纖幼美腿。

經常走路

宋慧喬以前是花樣滑冰選手,運動對她來說並不是難事。但她現時工作繁忙,因此只能靠「走路」維持身型。她曾在綜藝節目上透露自己平日喜歡多走路,亦會帶愛狗散步。她每次去外國拍攝時,都會因為走得路多而變瘦。

不碰零食

零食是不少減肥人士最難戒掉的食物,但宋慧喬就非常忍口,幾乎不吃零食,偶爾嘴饞會以天然果乾、蘋果、番茄、奇異果、葡萄柚等小食取代零食。