《水行俠》妮歌潔曼長年維持23吋腰圍 從不戒口堅持少量多餐

娛樂 14:16 2018/12/24

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《水行俠》演王后的妮歌潔曼,51歲兼曾誕一女仍保持23吋腰圍。

奧斯卡影后妮歌潔曼(Nicole Kidman)在《水行俠》(Aquaman)演水行俠媽媽Atlanna,妮歌潔曼雖然在電影中屬配角,但充滿女王風範十分搶鏡。現實中,51歲的妮歌潔曼就算出朗《水行俠》宣傳活動,就算與年輕她近20年的《水行俠》女主角Amber Heard,身材及肌膚也不會輸蝕,可說凍齡女神。

其實,妮歌潔曼早前接受外國媒體訪問時,便大方公開自己如何保養身材及皮膚。

電影《水行俠》宣傳。

1.不會忌口

妮歌潔曼在維持身材方面所做的事情並沒甚麼驚人大秘密:「實際上,我對於控制飲食並不那麼嚴格,幾乎甚麼都吃,但適可而止,另外,會每天服用複合維生素,有助填補我在旅途中的任何營養缺口。」

妮歌潔曼身材Fit爆,擁有一雙長腿令不少人羨慕。(取自Nicole Kidman IG)

2.「8:2法則」

雖然妮歌潔曼不特別戒口,但堅持少量多餐:「大概8成時間維持以上原則,另外2成時間盡情吃想吃的東西,有時可能會降到7成,當你發現自然健康療法對你有用時,便會有動力做得更多。」

妮歌潔曼大曬23吋水蛇腰。(取自Nicole Kidman IG)

3.攝取蛋白質為主

來自澳洲的妮歌潔曼從小吃海鮮,而海鮮含豐富的蛋白質。悉尼岩蠔、虎蝦、泥蟹和龍蝦便是妮歌潔曼的最愛。

除飲食外,妮歌潔曼平時會做仰臥起坐(sit-up),不過沒透露每次做多少次,只稱每次量不是很多。另外,她的爸爸是臨床心理學家也熱愛參加馬拉松,妹妹亦曾參加三項鐵人比賽,所以相信妮歌潔曼多少有不俗的運動基因,而她亦有慢跑、游泳的習慣。所以曾生一女的她,腰圍仍然23吋。

4.凍水洗面沖涼

保持身材玲瓏浮凸外,對於保養靚樣也有一套,她受訪稱:「每天從早忙到晚,所以睡前的保養非常重要,只要夜間的保養做足,第二天天起床就能擁有水潤的肌膚。」而且她指保濕相當重要,強調每天卸妝後最重要的就是保濕的工作:「我會挑選含有維生素A(視黃醇)的保養品,對於修復肌膚很有幫助。」

較特別是,她每天早上用凍水洗面及沖涼。其實有醫生指出,熱水溫度高,容易造成皮膚乾燥,因此用常溫水及凍水洗面可減少對皮膚的負荷。

撰文 : TOPick柴犬出動