31歲人妻佐佐木希公開瘦身秘密 自釀梅酒消脂保模特兒身材

休閒消費 16:29 2019/03/07

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超索人妻佐佐木希在出膳及宵夜時,都偏好吃茶碗蒸,因為低卡低糖,容易飽肚,而且高蛋白質。

曾入選「全球最美的100張面孔」的日本模特兒佐佐木希,雖然已婚並於去年誕下一子,但31歲仍然擁有窈窕身形,全憑在日本餐廳經常吃到的茶碗蒸。佐佐木希接受訪問時表示,出外吃飯也偏好吃茶碗蒸,因為容易飽肚,而且高蛋白質。就算半夜肚餓,也是用茶碗蒸來頂肚。

佐佐木希表示,自己從不忍口,想吃就吃,反而更能減重瘦身。(IG圖片)

日本京都高雄醫院理事長江部康二,也曾在著作中建議,以茶碗蒸來取代白米等主食,幫助控制血糖,減少糖份攝取。

茶碗蒸的材料可加可減,如不加配料只有蛋,熱量只有70至90卡,即使加料如雞肉、海鮮或菇類等食材,其熱量也只約為150卡左右,絕對是上佳的減肥美食。

在日本餐廳,經常可以吃到茶碗蒸。(經濟日報圖片)

事實上,喜歡下廚的超索人妻佐佐木希,當然可以變化出不同的茶碗蒸菜式,經常在IG晒下廚美食照,從中也揭露了她的瘦身秘密:

1.從來不忍口,想吃便吃,因為在餓過肌的情況下,反而會更容易暴飲暴食。

2.必選新鮮食材,少肉多菜,主要常吃食材包括:枝豆、納豆、蓮藕、白蘿蔔、竹筍、新鮮牛蒡等等。

有時會吃清煮白蘿蔔;有時會吃涼拌蓮藕、牛蒡等等,菜式千變萬化,但都是一些高纖、低脂、低卡、低糖的食材,有效消脂及促進排便。最重要是,這都是一些飽肚食材。

蓮藕、牛蒡、竹筍、菇類等等,都是佐佐木希常用的食材,都是低卡、高纖、有飽肚感的。(IG圖片)

3.經常泡澡,佐佐木希認為,泡熱水澡有助排汗,在排汗的過程中,可以帶走身體的毒素,令體態更輕盈。

4.能走路的時間都盡量走路,佐佐木希表示,走路可以消脂,有時會以走樓梯代替乘電梯。而更多時候,她會帶愛犬散步,藉以鬆弛神經。

女神會自釀梅酒,可消脂、清宿便。(IG圖片)

5.佐佐木希會自釀梅酒,她在IG上也曾晒出釀梅酒的照片,梅酒有消脂、抗衰老及清宿便的作用,佐佐木希會釀製兩款以清酒釀泡的梅酒,一款加糖、一款無糖。

6.當然就是吃茶碗蒸了,佐佐木希透露,外膳及宵夜多會選擇茶碗蒸,因為低卡低糖兼高蛋白。

因此,若想達到減肥效果,可嘗試將一天中的一餐以茶碗蒸取代;又或者用餐時先吃茶碗蒸,有了飽肚感,自然不會多吃了。

撰文 : TOPick柴犬出動